Sa., 10.11. / 16 h - Sa., 17.11. 2012/ 16 h

Besser leben mit Yoga

mit Teilnahmezertifikat über 78 UE

Yoga verstehen und erfahren – integrale Theorie und Praxis
nach dem neuesten Sivananda Yoga Buch:

Yoga-Wirkungen
Selbstheilungskräfte, Muskeln und Bewegung, Atmung und Entspannung
Richtiges Üben
Stellung und Gegenstellung, Die klassischen 12 Asanas mit Variationen für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
Die richtige Atmung
Vorbereitende Übungen, Wechselatmung und Lungenreinigung
Die richtige Entspannung
Zwischenentspannung und vollständige Yoga-Entspannung
Die richtige Ernährung
Yoga und Vegetarismus, 6-Wochen-Plan für gesunde Ernährung
Positives Denken und Meditation
Die Kunst der Konzentration, Meditationspraxis,
Karma: Ursache und Wirkung

Tagesablauf:

14.00 - 15.30 h: Vortrag
16.00 - 17.30 h: Yoga-Workshop
Eingegliedert in den Yogaferien-Tagesablauf.

Sprache: Deutsch mit englischer Simultanübersetzung

Buchempfehlung: Besser Leben mit Yoga – Sivananda Yoga Zentrum

Tarife inklusive Unterkunft und Verpflegung:

Schlafraum:
Mehrbettzimmer:
Doppelzimmer:
Einzelzimmer:
570,– €
606,– €
696,– €
788,– €

Unterbringung im Sivananda Gästehaus: Kontemplative Atmosphäre, Garten, Sonnenterrasse, Meditationsraum. Bad und Toilette für alle Kategorien außerhalb des Zimmers. 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus.