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Sortiment des Yoga Shops

Yoga Shop

Im Yoga Shop im Seminarhaus erhalten Sie sorgfältig ausgewählte Produkte für Ihre Yogapraxis: Kissen, Matten, Outfits, Bücher u.v.m.

32+32 CD

NEU: Yoga@Home 32+32 Audio-CD

Mit den beiden Yogaeinheiten auf dieser CD bekommt man die perfekte Anleitung, um seine Asana-Praxis zu Hause fortzuführen.

>> Empfehlungen für Bücher & CDs
>> iTunes: CD-Download
>> Online-Shop
Sivananda Ashram Orleans

Ashram de Yoga Sivananda
Loiretal, Frankreich

Ganzjährig Yogaferien nur eine Stunde von Paris.
Yogalehrer-Ausbildungen, Seminare u.v.m.

Weihnachten in Frankreich
www.sivananda.org/orleans
>> Video

Bild aus dem Video Yoga und Bergzauber

Sivananda Yoga Videos

Yoga Urlaub und Erholung in den österreichischen Alpen – das Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus in Reith
>> Alle Videos auf einen Blick
2014:

Januar 2014
Die mit * gekennzeichneten Programme sind für Yogalehrer besonders geeignet.



Asana: Pfeil und Bogen verschneite Gipfelmeditativer Spaziergang

Unser Tagesablauf:

6.00 Uhr
Morgenmeditation, Mantra-Singen und kurze Lesung
8.00 Uhr Yogastunde mit energetisierenden Yogastellungen und Atemübungen
10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
14.00 Uhr Workshop oder Vortrag
16.00 Uhr Yogastunde für größere Flexibilität, ruhigeren Atem und klareren Geist
18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
19.30 Uhr Abendmeditation mit  Mantra-Singen und kurzem Vortrag

Die gleichzeitige Teilnahme an parallel angebotenen Urlaubsthemen ist möglich. Dabei wird nur eine Tagespauschale berechnet.

>> Tarife

Sondertarif im mÄrz: So, 9. 3. / 16 Uhr – Fr, 28. 3. / 16 Uhr


Di., 7.1. / 16 h – Fr., 10.1. / 16 h
Yoga-Urlaub light

Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser entspannenden Woche im Yoga Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.

Fr., 10.1. / 16 h – So., 12.1. / 16 h
Yoga-Urlaub light

Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieses entspannenden Wochenendes im Yoga Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.

Mo., 13.1. / 16 h – Fr., 17.1. / 16 h
Die Yoga-Workshop-Reihe

In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der Yogastunde anschaulich erklärt. Muskelentspannung in der Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion; erhöhte Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes Dehnen in den Asanas; Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung; spezifische Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und Kräftigung des Schultergürtels. Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: auf der Basis von Bauchatmung und voller Yoga-Atmung werden Sie schrittweise in klassische Pranayamatechniken eingeführt, die den Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.

Mo., 13.1. / 16 h – Fr., 17.1. / 16 h
INNERER FOKUS – INNERE RUHE

Studium der Yoga-Psychologie nach den Raja Yoga Sutren.
Wie funktionieren die Gedankenwellen? • Die Wirkung der Naturenergien auf den Geist • Grundlagen einer ethischen Lebensweise • Gedankenmuster und ihre Umwandlung • Die menschlichen Leiden und ihre Überwindung • Praktische Methoden für die Pflege positiver Gedanken • Meisterschaft über den Geist durch Meditation.
Buchempfehlung: Meditation und Mantras, Swami Vishnudevananda
Yoga Sutren des Patanjali, Swami Durgananda

Fr., 17.1. / 16 h – So., 19.1. / 16 h
Yoga@home

Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten. In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt:
Verschiedene Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden optimale Ernährungstipps für Körper und Geist praktisch vorgeführt. Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.

Fr., 17.1. / 16 h – So., 19.1. / 16 h
Yoga & Winterzauber

Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Je nach Witterung mehrere ca. zweistündige geführte-Exkursionen mit Langlaufskis oder Snow Shoes. Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung im Dorf Reith (Aufpreis). Die entspannende Asana-Praxis, Saunamöglichkeit, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation ermöglichen eine Rundum-Erholung.

Mo., 20.1. / 16 h – Fr., 24.1. / 16 h
Yoga-Lifestyle

In Yogastunden und Workshops werden Asana, Atmung und Entspannung schrittweise aufgebaut.
Der Yoga-Übungsplan für Berufstätige zeigt, wie man Balance und Rhythmus in den Alltag bringt. Die Vortragsthemen zum Thema sind “Entwicklung von Willenskraft” und “Innere Kraft durch Meditation”.
Im Kochworkshop werden einfache Gerichte und Snacks gezeigt, die sich im Alltag im Handumdrehen zubereiten lassen.


Mo., 20.1. / 16 h – Fr., 24.1. / 16 h
In der Ruhe liegt die Kraft

Sich den eigenen Anspannungen stellen – dies ist Stressbewältigung auf der Basis der Asanas. Der bewusste Fluss der Atmung löst geistige Anspannung und fördert innere Ruhe. Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zu Entsäuerung des Körpers durch vegetarische Ernährung. Mantrameditation – die Klangerfahrung des Yoga – weckt die Kraft der eigenen ursprünglichen Lebensenergie. Vorträge und Literaturempfehlungen zur Yogapsychologie zeigen, wie man selbst das Leben mit positiven Gedanken lenken kann.

Bei geeignetem Wetter: Panorama-Winterwanderung


Mo., 20.1. / 16 h – Fr., 24.1. / 16 h
Yoga & Winterzauber

Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Je nach Witterung mehrere ca. zweistündige geführte-Exkursionen mit Langlaufskis oder Snow Shoes. Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung im Dorf Reith (Aufpreis). Die entspannende Asana-Praxis, Saunamöglichkeit, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation ermöglichen eine Rundum-Erholung.

Fr., 24.1. / 16 h – So., 26.1. / 16 h
Yogalehrer-Fortbildungsseminar:
Rückwärtsbeugende Asanas und Meditationsstellungen

Systematische Übungen für den Rücken. Entwickeln der Meditationsstellung.

>> Yogalehrer-Fortbildung

Fr., 24.1. / 16 h – So., 26.1. / 16 h
Fit mit Yoga

Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit. Yoga Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibiliät. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose bzw. hilft, Fehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.


Fr., 24.1. / 16 h – So., 26.1. / 16 h
Gedankenkraft durch Positives Denken

"Der Mensch sät einen Gedanken und erntet eine Handlung. Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit. Er sät eine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät einen Charakter und erntet ein Schicksal." Swami Sivananda

Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis für Entspannung von Körper und Geist konzentrieren wir uns an diesem Wochenende mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken. Auf kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, geführte Kontemplation und Visualisation.
Bei geeignetem Wetter: Panorama-Winterwanderung

Mo. 27.1. / 16 h – Fr., 31.1. / 16 h
ASANAS – KRAFT UND FLEXIBILITÄT

Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung: Durch anspruchsvollere Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weitere Fortschritte in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asana-Praxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen. Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch regelmäßige Zwischenentspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung. Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen wird Ihr Aufenthalt zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.


Mo. 27.1. / 16 h – Fr., 31.1. / 16 h
Meditation – inneren Frieden vertiefen

Dieses Yogaurlaubs-Seminar eröffnet weitere Ebenen der Meditationserfahrung: Die Meditationszeit wird allmählich gesteigert. Mantras, kosmische Energien in Klangstrukturen, werden erklärt und praktiziert. Neben Saguna-Meditationen (konkret) werden auch Nirguna-Meditationen (abstrakt) vorgestellt.
Erläuterungen zur Sublimierung und Positivierung der Gedankenwelt.
Bei geeignetem Wetter: Panorama-Winterwanderung

Fr., 31.1. / 16 h – So., 2.2. / 16 h
EinfÜhrung in Yoga
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren

THEORIE:
PRAXIS:

Lehrbuch:
SIVANANDA - Einführung in Yoga, Mangalam Books

Fr., 31.1. / 16 h – So., 2.2. / 16 h
Entspannung mit Yoga

Geben Sie sich Zeit, um Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erfahren. Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und Ursachen von Stress erklärt. Mit verschiedenen Meditationsübungen geht Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht über. Genießen Sie ruhige Yoga-Ferien in der Bergnatur.

Fr., 31.1. / 16 h – So., 2.2. / 16 h
Yoga & Winterzauber

Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Je nach Witterung mehrere ca. zweistündige geführte-Exkursionen mit Langlaufskis oder Snow Shoes. Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung im Dorf Reith (Aufpreis). Die entspannende Asana-Praxis, ein Sauna-Besuch, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation ermöglichen eine Rundum-Erholung.

2014:

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