Die mit * bezeichneten Programme sind auch für Yogalehrer besonders empfehlenswert.
Bei gleichzeitiger Teilnahme an mehreren Urlaubsthemen wird nur eine Tagespauschale berechnet.
GEBÜHREN:
Freitag bis Sonntag: 70,- € zuzüglich 2 Tage Unterkunft und Verpflegung
Montag bis Freitag: 128,- € zuzüglich 4 Tage Unterkunft und Verpflegung
Gebühren für Sonderprogramme sind direkt unter jedem Programm angegeben.
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Fr., 26.3. / 15 h - So., 11.4. / 15 h
YOGATAGE ZU OSTERN
Prana-Apana, energetischer Aufbau von Körper
und Geist: Frischluft, Tageslicht, schweigende
Spaziergänge, leichte biologische Mahlzeiten
und
abwechslungsreiche Yogathemen.

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Fr., 26.3. / 15 h - So., 28.3. / 15 h
YOGA@HOME
In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt.
76,- € zuzüglich 2 Tage Unterkunft und Verpflegung
Fr., 26.3. / 15 h - So., 28.3. / 15 h
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Stressbewältigung auf der Basis der Asanas.
Der bewusste Fluss der Atmung fördert geistige Ruhe.
76,- € zuzüglich 2 Tage Unterkunft und Verpflegung
Mo., 29.3. / 15 h - Do., 1.4. / 15 h
FIT MIT YOGA
Ganzheitliche Kräftigung von Körper und Geist.
114,- € zuzüglich 3 Tage Unterkunft und Verpflegung
Mo., 29.3. / 15 h - Do., 1.4. / 15 h
EINFACHE SCHRITTE IM YOGA
Praktische Informationen und Ratschläge aus der über 30-jährigen Erfahrung der Sivananda Yoga Zentren im Westen.
Asana-Korrekturen für Anfänger und Mittelstufe
Asanas, positives Denken und Gesundheit
Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Gelebte Spiritualität
114,- € zuzüglich 3 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Do., 1.4. / 15 h – Mo., 5.4. / 15 h
WEISHEITSPERLEN DES YOGA * |

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Vorträge mit Swami Ramapriyananda
Inspirierende Weisheiten des Yoga zu Gesundheitspflege, ethischer Kultur, Entwicklung der Willenskraft, Entfaltung der Gefühle, psychischem Gleichgewicht und Spiritualität
Lehrbuch: Licht, Kraft und Weisheit von Swami Sivananda
Swami Ramapriyananda ist Leiterin des Sivananda Seminarhauses. Sie unterrichtet mit sehr viel Erfahrung und großer Aufmerksamkeit.
152,- € zuzüglich 4 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Do., 1.4. / 15 h – Mo., 5.4. / 15 h
Das dynamische Gleichgewicht des KÖrpers * |

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Anatomische Asana-Workshops mit Swami Narayananda
Detaillierte Korrekturen, klare Perspektiven zur Wirkung und neue Inspirationen für YOGA@HOME
Die Herz-Lungen-Dynamik: Optimale Vitalkapazität, Kreislauf und Stoffwechsel
Bewegung im Detail: Stellung/Gegenstellung, Muskellänge/Muskelkraft, Haltungsanalyse
Immunkraft und Yoga: Entspannung und Organfunktion, energiespendende Speisekombinationen
Geist und Gehirn: Geistige Wirkungen der Asanas, Prana- Brücke zwischen Körper und Geist
Lehrbuch: „Yoga – Your Home Practice Companion“ (Dorling Kindersley)
Swami Narayanananda ist Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrums München. Er unterrichtet mit Dynamik und Detailwissen Asanas und Pranayama in den Sivananda Yogazentren und Yogalehrer-Ausbildungen.
152,- € zuzüglich 4 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Do., 1.4. / 15 h – Fr., 9.4. / 15 h
EinfÜhrung in Yoga
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
Theorie
Die Grundprinzipien für integrale Gesundheit
Stress überwinden
Vitalenergie bewahren
Entspannung Schritt für Schritt
Praxis
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit Sonnengebet zu besserer Flexibilität
Die zwölf Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
Kochworkshop – Die vegetarische Alternative
Einführung zu Konzentration und Meditation
Lehrbuch: Sivananda - Einführung in Yoga, Mangalam Books
288,- € zuzüglich 8 Tage Unterkunft und Verpflegung
Fr., 2.4. / 15 h - Mo., 5.4. / 17.30 h
Yogalehrer-Fortbildungsseminar *
Gesundheit ist Reichtum
Mit Swami Vidyananada
Praxis-Workshops für den Yoga-Unterricht.
Detaillierte Asana-Korrekturen für Anfänger.
mehr…
So., 4.4. / 20h
Hindustani Konzert & Workshop |

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Mit Subhankar Chatterjee, Kolkata, Indien
Subhankar Chatterjee ist ein Sänger des Hindustani Stils der indischen
Musik. Seine Konzertreisen führten ihn in die USA und nach Europa.
38,- € zuzüglich 1 Tag Unterkunft und Verpflegung |
Mo., 5.4. / 15 h – Fr., 9.4. / 15 h
Gelassenheit und innere Kraft durch positives Denken und Meditation
Mit Lehrern des Sivananda Yoga Seminarhauses
Schlüssel zur Konzentration: Einpünktigkeit der Sinne
Gedankenkraft: mit Positivität das Leben gestalten
Klänge der Kraft: Mantrasingen, -schreiben und geistiges Wiederholen
Die Kunst des rechten Lebens: zeitlose Yogaweisheiten im Alltag
Erweitertes Bewusstsein in der Meditation
Lehrbuch: Meditation (Hans-Nietsch-Verlag)
144,- € zuzüglich 4 Tage Unterkunft und Verpflegung
Fr., 9.4. / 15 h – So., 11.4. / 15 h
YOGA UND BERGZAUBER
Ein aktiver Yoga-Urlaub in den Kitzbüheler Alpen mit
mehreren ca. zweistündige Wanderungen.
76,- € zuzüglich 2 Tage Unterkunft und Verpflegung
Fr., 9.4. / 15 h – So., 11.4. / 15 h
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Stressbewältigung auf der Basis der Asanas. Der bewusste Fluss der Atmung fördert geistige Ruhe.
76,- € zuzüglich 2 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Mo., 12.4. / 15 h – Fr., 16.4. / 15 h
YOGA BODY CHECK *
Kleine Verbesserungen führen oft zu großer Lebensqualität: Workshops zu Beweglichkeit von Schultern, Rücken und Hüften zeigen Ihnen wie Sie in der Yogastunde Ihre Mobilität systematisch entwickeln können. Ein Muskeltest mit Haltungsanalyse gibt Ihnen hierzu individuelle Impulse. Neue Kraft für Nerven- und Herz-Kreislaufsystem: Yoga hat dafür ein weites Spektrum, von der Tiefenentspannung bis zum Resistenztraining durch Halten der Asanas. Durch Yoga-Atemübungen können Sie Ihre Lebensenergie erhöhen. Mit Yogatechniken zur Organreinigung (Kriyas) werden Toxine leichter ausgeschieden. Im Kochworkshop lernen Sie energiespendende Speisekombinationen aus der vegetarischen Küche kennen.
Mo., 12.4. / 15 h – Fr., 16.4. / 15 h
YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE
Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erfahren: Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung des Nerven systems. In Workshops werden die Auswirkungen und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt. Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
Fr., 16.4. / 15 h – So., 18.4. / 15 h
Vorbereitung zur Yogalehrer-Ausbildung
• Asana- und Pranayamapraxis mit detaillierter Korrektur
• Einführung in Meditation und Mantrasingen
• Die Themen der Ausbildung im Überblick
• Abschlusszertifikat und Anzahl der Unterrichtseinheiten
• Anreise, Ablauf und Gebühren
• Powerpoint-Präsentationen der Ausbildungsorte weltweit
• Frage und Antwort. Individuelle Empfehlungen
Seminargebühr: 70,- € zuzügl. Unterkunft & Verpflegung
Auch für Neueinsteiger geeignet.
Fr., 16.4. / 15 h – So., 18.4. / 15 h
YOGA@HOME
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten. In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt: Verschiedene AsanaReihen folgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden optimale Ernährungstipps für Körper und Geist praktisch vorgeführt. Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.
Mo., 19.4. / 15 h – Fr., 23.4. / 15 h
YOGA UND BERGZAUBER
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich. Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberg und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill. Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Grimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich. Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Mo., 19.4. / 15 h – Fr., 23.4. / 15 h
Asanas – Kraft und FlexibilitÄt
Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung: Leichtere Variationen ermöglichen eine schrittweise Annäherung an die zwölf Grund-stellungen. Durch anspruchsvollere Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weiterer Fortschritt in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asanapraxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen. Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch ständige Zwischen-entspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung. Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen wird das Seminar zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.
Mo., 19.4. / 15 h – Fr., 23.4. / 15 h
EXPANSION IN DER ASANA
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EINE PRAXIS-WOCHE FÜR EINGEFÜHRTE
In detaillierten Workshops mit individueller Korrektur werden die Teilnehmer schrittweise in eine vertiefende Asana-Praxis eingeführt. Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind die Hauptthemen der klassischen Asana-Variationen, die vorgeführt und angewandt werden. Der Höhepunkt der Workshops ist das meditative Halten der Asanas. Tägliche Pranayama-Praxis entwickelt die Vitalkapazität und verbessert das Konzentrationsvermögen. Vorträge zu den anatomischen Grundlagen der Asana-Praxis runden diese besondere Asana-Woche ab.
Fr., 23.4. / 15 h – So., 25.4. / 15 h
YOGA, GEIST UND GEHIRN *
Das Verhältnis von Gehirn und Bewusstsein ist eines der aktuellsten Themen der modernen Gehirnforschung. Gemäß der Erfahrung der Yogis existieren Geist und Gedanken als feinstoffliche Wirklichkeit. Gehirn und Nervenfunktionen sind dazu das physische Gegenstück. In diesem Seminar fragen wir nach der Natur des Bewusstseins und erklären das Yogamodell, demzufolge wirMenschen vielfältige Reflexionen einer einzigen kosmischen Wirklichkeit sind, die durch Innenschau und Meditation erfahrbar wird. Die Praxis besteht aus einfühlsamen Yogastunden für alle Übungsgrade, verschiedenen Yogatechniken zur Geisteskontrolle, sowie Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis.
“Neueste Erkenntnisse der Gehirnforschung lassen vermuten, dass der Zustand des Glücks durch ein auf das Gehirn einwirkendes Geistestraining bewusst kultiviert werden kann.”
GEO Wissen, Nr. 38, 2006
Fr., 23.4. / 15 h – So., 25.4. / 15 h
FIT MIT YOGA
Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit. Yoga Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft bestehendeFehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.
Mo., 26.4. / 15 h – Fr., 30.4. / 15 h
YOGA-WORKSHOP-REIHE
In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der Yogastunde anschaulich erklärt: Muskelentspannung in der Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion; erhöhte Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes Dehnen in den Asanas; Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung; spezifische Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und Kräftigung des Schultergürtels. Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: auf der Basis von Bauchatmung und voller Yoga-Atmung werden Sie schrittweise in klassische Pranayamatechniken eingeführt, die den Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.
Mo., 26.4. / 15 h – Fr., 30.4. / 15 h
YOGA-LEBENSKUNST
Die Ergebnisse der aktuellen Erforschung des Nervensystems und der Hormone in Bezug auf das Spektrum menschlicher Gefühle unterstützen die Motivation für die Anwendung klassischer Yogatechniken. Detaillierte Asanapraxis ist eine bewährte Grundlage zur Selbsterfahrung von Körper und Geist. Der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken und die Methoden der Gewaltfreiheit ermöglichen eine Neugestaltung unserer Beziehungen.
Fr., 30.4. / 15 h – So., 2.5. / 15 h
FIT MIT YOGA
Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit. Yoga Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft bestehendeFehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.
Fr., 30.4. / 15 h – So., 2.5. / 15 h
DIE WELT DES KLANGES
Die sensibilisierende Wirkung der Asanas für die Wahrnehmung von Klang wird am Ende einer Yogastunde offenbar. Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Bedeutung
und Aussprache von Mantras. Workshops und gemeinsame Praxis führen in das meditative Singen von Mantras ein. Das Singen klassischer Sanskrit-Bhajans (Lieder) ist eine bewährte Methode zum Öffnen des Herzens. In Vorträgen werden Erkenntnisse aus Ost und West über die heilende Wirkung von Musik auf Körper und Geist dargestellt.
Fr., 30.4. / 15 h – So., 2.5. / 15 h
EINFÜHRUNG IN YOGA
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
Theorie
Die Grundprinzipien für integrale Gesundheit
Stress überwinden
Vitalenergie bewahren
Entspannung Schritt für Schritt
Praxis
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit Sonnengebet zu besserer Flexibilität
Die zwölf Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
Kochworkshop – Die vegetarische Alternative
Einführung zu Konzentration und Meditation
Lehrbuch: Sivananda - Einführung in Yoga, Mangalam Books
Fr., 30.4. / 15 h – So., 2.5. / 15 h
YOGALEHRER-FORTBILDUNGSSEMINAR *
UMKEHRSTELLUNGEN UND STEHENDE ASANAS
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