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tyrol@sivananda.net
mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien
Yoga-Weisheiten begleitet von Live-Musik mit erhebenden
Ragas und dynamischen Rhythmen mit Tablas, Harmonium
und Bambusflöte.
Erleben Sie eine spirituelle Vortragsform, in der
essenzielle Lebensweisheiten aus klassischen
Yogaschriften und indischen Epen vermittelt
werden. Über Jahrhunderte haben sich
Geschichtenerzählen, Poesie, Musik und
Philosophie zu einer spirituellen Kunstform entwickelt, die durch
ihre Vielschichtigkeit Herz und Verstand gleichermassen erhebt.
Sri Venugopal Goswami stammt aus einer über 500 Jahre
alten Familientradition. Sein Vater weihte ihn im Radha
Raman Tempel in die Lehren der Bhakti-Schriften ein. Sri
Venugopal Goswami lernte viele Jahre bei dem
weltberühmten indischen Vokalisten Pandit Jasraj, einem
international ausgezeichneten Meister-Interpreten der
klassischen Hindustani-Musik.
Mo., 30.7. / 15 h - Fr., 3.8. / 15 h * Yoga Body Check
Kleine Verbesserungen führen oft zu großer Lebensqualität: Workshops für die Beweglichkeit von Schultern, Rücken und Hüften
zeigen Ihnen wie Sie in der Yogastunde Ihre Mobilität
systematisch entwickeln können. Ein Muskeltest mit
Haltungsanalyse gibt Ihnen hierzu individuelle Impulse. Neue
Kraft für Nerven- und Herz-Kreislaufsystem: Yoga hat dafür
ein weites Spektrum, von der Tiefenentspannung bis zum
Resistenztraining durch Halten der Asanas. Durch Yoga-
Atemübungen können Sie Ihre Lebensenergie erhöhen.
Mit Yogatechniken zur Organreinigung (Kriyas) werden Toxine
leichter ausgeschieden. Anleitung zu Ernährungsfragen.
Mo., 30.7. / 15 h - Fr., 3.8. / 15 h
Yoga UND Bergzauber
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt
bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten
werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen
die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. Wir
bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen
der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den
Vogelsberger und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau,
Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick
auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen
Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den
Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Fr., 3.8. / 15 h - So., 5.8. / 15 h
EINFÜHRUNG in Yoga Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
THEORIE:
Die Grundprinzipien für integrale
Gesundheit
Stress überwinden, Vitalenergie
bewahren
Entspannung Schritt für Schritt
Yoga-Lebensphilosophie
PRAXIS:
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit dem Sonnengebet zu besserer Flexibilität
Die zwölf Grundstellungen mit Vorübungen und
Tiefenentspannung
Übungen zu Konzentration und Meditation
Lehrbuch: SIVANANDA - Einführung in Yoga, Mangalam Books
Fr., 3.8. / 15 h - So., 5.8. / 15 h Yoga Entspannungstage
Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erfahren:
Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt. Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
Mo., 6.8. / 15 h - Fr., 10.8. / 15 h
Yoga LIFESTYLE
Lernen Sie, wie Yoga-Praxis zu Yoga-Lifestyle werden kann.
Die harmonischen Abläufe der klassischen Asanafolge wie
Stellung und Gegenstellung sowie Stellung, Atmung und
Entspannung bringen Balance und Rhythmus in den Alltag.
Der Yoga-Übungsplan für Berufstätige gibt neue Impulse für Ihr
Zeitmanagement. Die Themen “Entwicklung von Willenskraft”
und “Innere Kraft durch Meditation” zeigen psychologische
Aspekte des Yoga in Bezug zur eigenen Lebenserfahrung. Im
Kochworkshop werden gesunde Gerichte und Snacks vermittelt,
die für Berufstätige geeignet sind.
Mo., 6.8. / 15 h - Fr., 10.8. / 15 h
Yoga UND Bergzauber
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt
bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten
werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen
die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. Wir
bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen
der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den
Vogelsberger und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau,
Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick
auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen
Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den
Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Mo., 6.8. / 15 h - Sa., 11.8. / 15 h *
NEU: Zertifikatskurs: Yoga AS MEDICINE (Heilende Wirkungen von Yoga)
Mit Timothy McCall, MD, Kalifornien
Vorträge und Workshops geben einen fundierten Einblick in das praktische, therapeutische Potential des Yoga. Timothy McCall wird erläutern, wie Yoga erfolgreich sowohl zur Vorbeugung wie auch zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt werden kann: Arthrose, Asthma, Diabetes, Bluthochdruck, Multiple Sklerose, etc.
Swami Sivadasananda, Yoga Acharya, wird in thematischen Asana- und Pranayama-Workshops auf anatomische Details in der Praxis eingehen.
Fr., 10.8. / 15 h - So., 12.8. / 15 h *
Vegetarismus im Licht der Wissenschaft
Fachvorträge und Diskussionen mit Dr. Annika Waldmann, Lebensmittelwissenschaftlerin, Lübeck
Gründe für eine vegetarische Ernährung
Das Wichtigste über Mineralien, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe
Praktische Tipps für gesundes Kochen und Kombinieren
Die Ernährungspyramide für Vegetarier
Fr., 10.8. / 20 h
KRISHNA JAYANTHI
Spirituelles Fest für universelle Liebe und Frieden.
Mit Puja und Meditation (Spenden erbeten).
Fr., 10.8. / 15 h - So., 12.8. / 15 h
FIT MIT YOGA
Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist
für ganzheitliche Gesundheit.
Yoga-Asanas ermöglichen eine
optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies
ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen
wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft Fehlhaltungen
zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen
Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine
systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität.
Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem.
Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die
Yoga-Praxis.
Fr., 10.8. / 15 h - So., 12.8. / 15 h *
YOGA, GEIST UND GEHIRN
Das Verhältnis von Gehirn und Bewusstsein ist eines der
aktuellsten Themen der modernen Gehirnforschung.
Gemäß der
Erfahrung der Yogis existieren Geist und Gedanken als
feinstoffliche Wirklichkeit. Gehirn und Nervenfunktionen sind
dazu das physische Gegenstück.
Diese Thematik hinterfragt das Wesen des Bewusstseins. Wir
erklären das Yogamodell, demzufolge wir Menschen vielfältige
Reflexionen einer einzigen kosmischen Wirklichkeit sind, die
durch Innenschau und Meditation erfahrbar wird.
Die Praxis besteht aus einfühlsamen Yogastunden für alle
Übungsgrade, verschiedenen Yogatechniken zur Geisteskontrolle,
sowie Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis.
“Neueste Erkenntnisse der Gehirnforschung lassen vermuten,
dass der Zustand des Glücks durch ein auf das Gehirn
einwirkendes Geistestraining bewusst kultiviert werden kann.”
GEO Wissen
Mo., 13.8. / 15 h - Fr., 17.8. / 15 h YOGA VITALITÄTS-WOCHE
Diese Yoga-Urlaubswoche betont eine persönliche Betreuung mit
individueller Korrektur in den Yogastellungen.
Spaziergänge in
der bezaubernden Tiroler Bergwelt, eine allmähliche Steigerung
in den Atemübungen – dies schafft ideale Voraussetzungen für
ein verbessertes Immunsystem. Yoga-Atemübungen erweitern
nicht nur die Lungenkapazität, sie bringen auch die feinstoffliche
Lebensenergie (Prana) zum Fließen. Das Seminar enthält eine
Einführung in Meditationstechniken für geistige Entspannung
sowie einen Kochworkshop über leicht verdauliche Speisen
und eine verbesserte Säure-Basen-Balance. Täglich Spaziergang
in der Stille.
Mo., 13.8. / 15 h - Fr., 17.8. / 15 h * Der Weg zur inneren Stille
Studium der Yoga-Psychologie nach den Raja
Yoga Sutren von Patanjali.
Erklärung der
Wirkungsweisen des Geistes sowie praktische
Techniken der Gedankenkontrolle.
Wie funktionieren die Gedankenwellen, die Wirkung der
Naturenergien auf den Geist, Grundlagen einer ethischen
Lebensweise, Gedankenmuster und ihre Umwandlung.
Die menschlichen Leiden und ihre Überwindung, praktische
Methoden für die Pflege positiver Gedanken, Meisterschaft
über den Geist durch Meditation. Buchempfehlung:
Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras
Swami Durgananda, Yoga Sutren des Patanjali.
Di., 14.8. / 15 h - So., 26.8. / 15 h *
Meditationen aus den Tempeln Südindiens
Mit einem Priester aus Indien
Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.
Faszinierende Formen des Yantra (Meditationsbild)
Klassische Schrift-Rezitationen (Mantras)
Symbolische Handgesten (Mudras)
Donnerstag, 16.8. / 15 h – Dienstag, 21.8.2012 / 15 h *
Ayurveda-Ernährungsspezial
Mit S.K. Kamlesh, Ayurveda Acharya, Lucknow, Nordindien
• Die 6 Geschmacksrichtungen und ihre Wirkungen.
• Ayurvedaratschläge für Gesundheit und gute Verdauung.
• Nahrungsmittel-Richtlinien für alle Konstitutionstypen
S.K. Kamlesh stammt aus einer traditionellen Ayurveda Acharya-Familie und lehrt seit über 30 Jahren ayurvedische Ernährung.
Fr., 17.8. / 15 h - So., 19.8. / 15 h Yoga@home
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen,
die das ganze Leben neu gestalten.
In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den
Alltag vorgestellt:
Verschiedene Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten täglich
sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von
Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken
der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag.
In einem Kochworkshop werden optimale Ernährungstipps
für Körper und Geist praktisch vorgeführt.
Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit
für erfolgreiches Yoga@Home.
Fr., 17.8. / 15 h - So., 19.8. / 15 h Vorbereitung zur Yogalehrer-Ausbildung
Mo., 20.8. / 15 h - Fr., 24.8. / 15 h
Asanas – Kraft & FLEXIBILITÄT
Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung: Durch anspruchsvollere Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden
und weitere Fortschritte in den Grundstellungen gemacht. In
Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asanapraxis, die
neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen.
Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr
Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch regelmäßige
Zwischenentspannungen und detaillierte Anwendung der
Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der
Tiefenentspannung.
Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen
wird Ihr Aufenthalt zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.
Mo., 20.8. / 15 h - Fr., 24.8. / 15 h
Yoga UND Bergzauber
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt
bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten
werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen
die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. Wir
bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen
der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den
Vogelsberger und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau,
Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick
auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen
Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den
Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Mi., 22.8. / 15 h - Fr., 31.8. / 15 h *
ZERTIFIKATSKURS :
YOGA FÜR DAS HERZ
Mit Nischala Joy Devi, USA
9-tägige Intensivausbildung für Yoga mit herz- oder
krebskranken Menschen.
Empfehlenswert für Yogalehrer, Angehörige
von Heilberufen oder Yogapraktizierende mit
Risikofaktoren.
Fr., 24.8. / 15 h - So., 26.8. / 15 h Fit mit Yoga
Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist
für ganzheitliche Gesundheit.
Yoga-Asanas ermöglichen eine
optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies
ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen
wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft Fehlhaltungen
zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen
Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine
systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität.
Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem.
Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die
Yoga-Praxis.
Fr., 24.8. / 15 h - So., 26.8. / 15 h Yoga Entspannungstage
Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für Körper,
Geist und Seele zu erfahren: Einfühlsame Yogastunden für alle
Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung
des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und
Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen
wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt.
Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
Mo., 27.8. / 15 h - Fr., 31.8. / 15 h Die Yoga-Workshop-Reihe
In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der
Yogastunde anschaulich erklärt: Muskelentspannung in der
Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion; erhöhte
Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes
Dehnen in den Asanas; Kräftigung von Rücken- und
Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung; spezifische
Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und
Kräftigung des Schultergürtels.
Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: Auf der Basis von
Bauchatmung und voller Yoga-Atmung werden Sie schrittweise
in klassische Pranayamatechniken eingeführt, die den
Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.
Mo., 27.8. / 15 h - Fr., 31.8. / 15 h In der Ruhe liegt die Kraft Sich den eigenen Anspannungen stellen - dies ist Stressbewältigung
auf der Basis der Asanas (Yoga-Stellungen).
Der bewusste Fluss
der Atmung löst geistige Anspannung und fördert innere Ruhe.
Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zur Entsäuerung des
Körpers durch vegetarische Ernährung. Mantrameditation - die
Klangerfahrung des Yoga - weckt die Kraft der eigenen
ursprünglichen Lebensenergie. Vorträge und Literaturempfehlungen
zur Yogapsychologie zeigen, wie man das Leben mit
positiven Gedanken lenken kann.
