Fr. 15.1./ 15 h - So. 17.1./ 15 h

YOGA URLAUB LIGHT

Zwei einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade sowie die gemeinsamen Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser entspannenden Woche im Yoga-Seminarhaus.

Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.

Mo. 18.1./ 15 h - Fr. 22.1./ 15 h

FIT MIT YOGA

Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit.

Yoga Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität.

Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft bestehende Fehlhaltungen zu verbessern.

Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem.

Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.

Fr. 22.1./ 15 h - So. 24.1. / 15 h

YOGA-WORKSHOP-REIHE

Eine Woche Muskeln lockern, dehnen und kräftigen.

In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der Yogastunde anschaulich erklärt: Muskelentspannung in der Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion;

erhöhte Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes Dehnen in den Asanas;

Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung;

spezifische Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und Kräftigung des Schultergürtels.

Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: auf der Basis von Bauchatmung und voller

Yoga-Atmung werden Sie schrittweise in klassische Pranayamatechniken eingeführt,

die den Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.

Fr. 22.1./ 15 h - So. 24.1./ 15 h

VORBEREITUNG ZUR YOGALEHRER-AUSBILDUNG

Beginn und Ende der Seminare 15 h

• Asana- und Pranayamapraxis mit detaillierter Korrektur

• Einführung in Meditation und Mantrasingen

• Die Themen der Ausbildung im Überblick

• Abschlusszertifikat und Anzahl der Unterrichtseinheiten

• Anreise, Ablauf und Gebühren

• Powerpoint-Präsentationen der Ausbildungsorte weltweit

• Frage und Antwort. Individuelle Empfehlungen

Seminargebühr: 70,- € zuzügl. Unterkunft & Verpflegung
Auch für Neueinsteiger geeignet.

Mo. 25.1. / 15 h- Fr. 29.1. / 15 h

YOGA VITALITÄTSWOCHE

Diese Yoga-Urlaubswoche betont eine persönliche Betreuung mit individueller Korrektur in den Yogastellungen. Spaziergänge in der bezaubernden Tiroler Bergwelt, eine allmähliche Steigerung in den Atemübungen - dies schafft ideale Voraussetzungen für ein verbessertes Immunsystem.

Yoga-Atemübungen erweitern nicht nur die Lungenkapazität, sie bringen auch die feinstoffliche Lebensenergie (Prana) zum Fließen. Das Seminar enthält eine Einführung in Meditationstechniken für geistige Entspannung sowie einen Kochworkshop über leicht verdauliche Speisen und eine verbesserte Säure-Basen-Balance.

Fr. 29.1./ 15 h - So. 31.1./ 15 h

YOGA UND SKIFAHREN

Verbinden Sie einen Yoga-Winterurlaub mit Sport und Fitness in einem der schönsten Skigebiete der Welt: Alpinski, Schneeschuh-Wandern, Winterspaziergänge und Fackelwanderung.

Bestens gepflegte Pisten und 64 km Loipen in unmittelbarer Nähe.

Die tägliche Yoga- und Meditationspraxis verbessert die körperliche und geistige Flexibilität

und Ausdauer. Sauna im Haus; Massagemöglichkeit.

Skiverleih im Ort.

Die Organisationskosten betragen 5,- € pro Ausflug (ab 5 Teilnehmern).

Fr. 29.1./ 15 h - So. 31.1./ 15 h

GEDANKENKRAFT UND POSITIVES DENKEN *

“Der Mensch sät einen Gedanken und erntet eine Handlung. Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit. Er sät eine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät einen Charakter und erntet ein Schicksal.” Swami Sivananda

Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditatitionspraxis für Entspannung von Körper und Geist, konzentrieren wiruns in diesem Seminar mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken, Kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, geführte Kontemplation und Visualisation.