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Das Jahr in Erholung, neuer Inspiration und in entspannender Gemeinschaft ausklingen lassen.
Meditationspraxis, dynamische Workshops und Vortragsreihen mit erfahrenen Lehrern, Winter-Spaziergänge, Alpin-Ski und Langlauf, vegetarische Köstlichkeiten und Gastsprecherprogramme.
Die Sonderprogramme sind in der Gebühr des allgemeinen Yoga-Urlaubsprogrammes enthalten und stehen allen Teilnehmern offen.Sehr empfehlen wir die Sonderprogramme auch Yogalehrern.
Sa., 31.12. / 15 h - Sa., 7.1. / 15 h
Spirituelles Highlight
Die GÖTTLICHE ESSENZ DES MENSCHEN
Mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien
Eine Auswahl von Versen aus der Srimad Bhagavatam in poetischer Sprache.
Täglich Live-Musik mit erhebenden Ragas und dynamischen Rhythmen mit Tablas, Harmonium und Bambusflöte.
Sri Venugopal Goswami stammt aus einer über 500 Jahre alten Familientradition. Sein Vater weihte ihn im Radha Raman Tempel in die Lehren der Bhakti-Schriften ein. Sri Venugopal Goswami lernte viele Jahre bei dem weltberühmten indischen Vokalisten Pandit Jasraj, einem international ausgezeichneten Meister-Interpreten der klassischen Hindustani-Musik.
Mo., 2.1. / 15 h - So., 8.1. / 15 h
Asana-Special
Einführung in Yoga
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
Theorie: • Die Grundprinzipien für integrale Gesundheit • Stress überwinden, Vitalenergie bewahren • Entspannung Schritt für Schritt • Yoga-Lebensphilosophie
Praxis: • Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama • Mit dem Sonnengebet zu besserer Flexibilität • Die zwölf Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung • Übungen zu Konzentration und Meditation
Buchempfehlung: Sivananda Yoga Zentren, Einführung in Yoga
Mi., 4.1. / 15 h - So., 8.1. / 15 h Asana-Special
Im Lot mit Asanas
Mit Swami Ramapriyananda
• Asana und Körperbewusstsein • Individuelle Hinweise zur Haltungsverbesserung • Atem-Expansion in der Asana • Weiterführende Variationen
Buchempfehlung: Sivananda Yoga Zentren, Besser Leben mit Yoga
Mi., 4.1. / 15 h - So., 8.1. / 15 h Vortragsreihe
Klassische Meditationswege des Yoga
Mit Swami Kailasananda, Yoga Acharya
• Das Selbst, Karma und Wiedergeburt • Aufmerksamkeit, Konzentration und Meditation • Meditation mit und ohne Form
• Bhakti – die Sublimierung der Gefühle • Hindernisse und Erfahrungen in der Meditation
Swami Kailasananda ist Leiterin der Sivananda Yoga Vedanta Zentren England und Frankreich.
Mo., 9.1. / 15 h - Fr., 13.1. / 15 h Yoga-Urlaub light Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade...
... sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser entspannenden Woche im Yoga-Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.
Fr., 13.1. / 15 h - So., 15.1. / 15 h Yoga-Urlaub light Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade...
... sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser entspannenden Woche im Yoga-Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.
Mo., 16.1. / 15 h - Fr., 20.1. / 15 h Die Yoga-Workshop-Reihe In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der Yogastunde anschaulich erklärt.
Muskelentspannung in der Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion; erhöhte Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes Dehnen in den Asanas; Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung; spezifische Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und Kräftigung des Schultergürtels. Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: auf der Basis von Bauchatmung und voller Yoga-Atmung werden Sie schrittweise in klassische Pranayamatechniken eingeführt, die den Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.
Mo., 16.1. / 15 h - Fr., 20.1. / 15 h * Der Weg zur inneren Stille Studium der Yoga-Psychologie nach den Raja Yoga Sutren von Patanjali.
Erklärung der Wirkungsweisen des Geistes sowie praktische Techniken der Gedankenkontrolle. Wie funktionieren die Gedankenwellen, die Wirkung der Naturenergien auf den Geist, Grundlagen einer ethischen Lebensweise, Gedankenmuster und ihre Umwandlung. Die menschlichen Leiden und ihre Überwindung; Praktische Methoden für die Pflege positiver Gedanken; Meisterschaft über den Geist durch Meditation.
Buchempfehlungen: Meditation und Mantras, Swami Vishnudevananda • Yoga Sutren des Patanjali, Swami Durgananda
Fr., 20.1. / 15 h - So., 22.1. / 15 h Yoga@home Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten.
In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt: Verschiedene Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden optimale Ernährungstipps für örper und Geist praktisch vorgeführt. Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.
Fr., 20.1. / 15 h - So., 22.1. / 15 h Yoga Entspannungstage Geben Sie sich Zeit, um Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erfahren.
Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt. Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
Mo., 23.1. / 15 h - Fr., 27.1. / 15 h In der Ruhe liegt die Kraft Sich den eigenen Anspannungen stellen – dies ist Stressbewältigung auf der Basis der Asanas.
Der bewusste Fluss der Atmung löst geistige Anspannung und fördert geistige Ruhe. Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zu Entsäuerung des Körpers durch vegetarische Ernährung. Mantrameditation – die Klangerfahrung des Yoga – weckt die Kraft der eigenen ursprünglichen Lebensenergie. Vorträge und Literaturempfehlungen zur Yogapsychologie zeigen, wie man selbst das Leben mit positiven Gedanken lenken kann.
Mo., 23.1. / 15 h - Fr., 27.1. / 15 h Yoga-Lifestyle Lernen Sie, wie Yoga-Praxis zu Yoga-Lifestyle werden kann.
Die harmonischen Abläufe der klassischen Asanafolge Stellung - Gegenstellung sowie Stellung, Atmung und Entspannung bringen Balance und Rhythmus in den Alltag. Der Yoga-Übungsplan für Berufstätige gibt neue Impulse für Ihr Zeitmanagement. Die Themen "Entwicklung von Willenskraft" und "Innere Kraft durch Meditation" zeigen psychologische Aspekte des Yoga in Bezug zur eigenen Lebenserfahrung. Im Kochworkshop werden gesunde Gerichte und Snacks vermittelt, die für Berufstätige geeignet sind.
Fr., 27.1. / 15 h - So., 29.1. / 15 h * Yogalehrer-Fortbildungsseminar: Rückwärtsbeugende Asanas und Meditationsstellungen
Systematische Übungen für den Rücken. Entwickeln der Meditationsstellung.
Fr., 27.1. / 15 h - So., 29.1. / 15 h Fit mit Yoga Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit.
Yoga Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibiliät. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose bzw. hilft, Fehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.
Fr., 27.1. / 15 h - So., 29.1. / 15 h * Gedankenkraft durch Positives Denken "Der Mensch sät einen Gedanken und erntet eine Handlung. Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit. Er sät eine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät einen Charakter und erntet ein Schicksal." Swami Sivananda
Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis für Entspannung von Körper und Geist konzentrieren wir uns an diesem Wochenende mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken. Auf kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, geführte Kontemplation und Visualisation.
Eine Auswahl von Versen aus der Srimad Bhagavatam in poetischer Sprache.
Im Lot mit Asanas
Klassische Meditationswege des Yoga
