Mo., 14.6. / 15 h – Fr., 18.6. / 15 h
YOGA@HOME
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten. In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt: Verschiedene AsanaReihen folgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden optimale Ernährungstipps für Körper und Geist praktisch vorgeführt. Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.
Mo., 14.6. / 15 h – Fr., 18.6. / 15 h
DIE YOGISCHE ERNÄHRUNG *
ALTERNATIVE VEGETARISCHE ERNÄHRUNGSFORMEN
Minderwertige und stark fett-, salz- oder zuckerhaltige
Lebensmittel, Fastfood und Fertiggerichte prägen die
moderne Ernährung. Diverse Krankheiten sind die
Folge. In Kochworkshops erhalten Sie Anregungen um
die eigene Ernährung zu verbessern, im Einklang mit
der Ethik der Gewaltlosigkeit und der Ökologie.
Die Themen umfassen abwechslungsreiche Rezepte
für Berufstätige, energiespendende Frühstücksrezepte,
leichte Abendessen für besseren Schlaf, Ernährung und
ihre Wirkung auf den Geist. Die tägliche Yoga- und
Meditationspraxis sensibilisiert Körper und Geist für
eine gesunde Lebensführung.
Lehrbuch: Vegetarismus, Prof. Claus Leitzmann
Fr., 18.6. / 15 h – So., 20.6. / 15 h
DIE YOGA-WORKSHOP-REIHE
In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der Yogastunde anschaulich erklärt: Muskelentspannung in der Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion; erhöhte Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes Dehnen in den Asanas; Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung; spezifische Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und Kräftigung des Schultergürtels. Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: auf der Basis von Bauchatmung und voller Yoga-Atmung werden Sie schrittweise in klassische Pranayamatechniken eingeführt, die den Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.
Fr., 18.6. / 15 h – So., 20.6. / 15 h
YOGA-LEBENSKUNST
Die Ergebnisse der aktuellen Erforschung des Nervensystems und der Hormone in Bezug auf das Spektrum menschlicher Gefühle unterstützen die Motivation für die Anwendung klassischer Yogatechniken. Detaillierte Asanapraxis ist eine bewährte Grundlage zur Selbsterfahrung von Körper und Geist. Der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken und die Methoden der Gewaltfreiheit ermöglichen eine Neugestaltung unserer Beziehungen.
Mo., 21.6. / 15 h – Fr., 25.6. / 15 h
YOGA UND BERGZAUBER
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich. Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberg und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill. Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Grimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich. Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Mo., 21.6. / 15 h – Fr., 25.6. / 15 h
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Sich den eigenen Anspannungen stellen – dies ist Stressbewältigung auf der Basis der Asanas (Yoga- Stellungen).Der bewusste Fluss der Atmung ermöglicht geistige Entspannung und fördert geistige Ruhe.
Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zu Entsäuerung des Körpers durch vegetarische Ernährung.
Mantrameditation – die Klangerfahrung des Yoga – weckt die Kraft der eigenen ursprünglichen Lebensenergie.
Vorträge und Literaturempfehlungen in Yogapsychologie zeigen, wie man selbst das Leben mit positiven Gedanken lenken kann.
Fr., 25.6. / 15 h – So., 27.6. / 15 h
YOGA@HOME
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten. In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt: Verschiedene AsanaReihen folgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden optimale Ernährungstipps für Körper und Geist praktisch vorgeführt. Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.
Fr., 25.6. / 15 h – So., 27.6. / 15 h
YOGA, GEIST UND GEHIRN *
Das Verhältnis von Gehirn und Bewusstsein ist eines der aktuellsten Themen der modernen Gehirnforschung. Gemäß der Erfahrung der Yogis existieren Geist und Gedanken als feinstoffliche Wirklichkeit. Gehirn und Nervenfunktionen sind dazu das physische Gegenstück. In diesem Seminar fragen wir nach der Natur des Bewusstseins und erklären das Yogamodell, demzufolge wirMenschen vielfältige Reflexionen einer einzigen kosmischen Wirklichkeit sind, die durch Innenschau und Meditation erfahrbar wird. Die Praxis besteht aus einfühlsamen Yogastunden für alle Übungsgrade, verschiedenen Yogatechniken zur Geisteskontrolle, sowie Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis.
“Neueste Erkenntnisse der Gehirnforschung lassen vermuten, dass der Zustand des Glücks durch ein auf das Gehirn einwirkendes Geistestraining bewusst kultiviert werden kann.”
GEO Wissen, Nr. 38, 2006
Mo., 28.6. / 15 h – Fr., 2.7. / 15 h
AYURVEDA, YOGA UND GESUNDHEIT *
Sie lernen die Grundlagen des Ayurveda und der ayurvedischen Ernährungslehre kennen, mit vielen Rezepten und Tipps für Ihren Körpertypus. Die körperlichen und geistigen Tendenzen der drei Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha werden erklärt. Neben den Yoga- Richtlinien für optimale Ernährung wird auch das ausgewogene Verhältnis der sechs Geschmacksrichtungen in den Nahrungsmitteln vorgestellt.
Ein Workshop über typische Gewürze, ihre Wirkung und konstitutionsbedingte Verwendung bereitet auf den Ayurveda-Kochkurs vor: Gemeinsam bereiten wir ein ayurvedisches Menü mit Getreide, Gemüse, Hülsenfrüchten, Salat und Dessert zu.
Mo., 28.6. / 15 h – Fr., 2.7. / 15 h
FIT MIT YOGA
Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit. Yoga Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft bestehendeFehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.
|
