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Yoga Shop
Im Yoga Shop im Seminarhaus erhalten Sie sorgfältig ausgewählte Produkte für Ihre Yogapraxis: Kissen, Matten, Outfits, Bücher u.v.m.
Ehrengast: Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien
Yoga-Weisheiten begleitet von Live-Musik mit erhebenden Ragas und dynamischen Rhythmen mit Tablas, Harmonium und Bambusflöte. Erleben Sie eine spirituelle Vortragsform, in der essenzielle Lebensweisheiten aus klassischen Yogaschriften und indischen Epen vermittelt werden. Über Jahrhunderte haben sich Geschichtenerzählen, Poesie, Musik und Philosophie zu einer spirituellen Kunstform entwickelt, die durch ihre Vielschichtigkeit Herz und Verstand gleichermaßen erhebt.
Sri Venugopal Goswami stammt aus einer über 500 Jahre alten Familientradition. Sein Vater weihte ihn im Radha Raman Tempel in die Lehren der Bhakti-Schriften ein. Sri Venugopal Goswami lernte viele Jahre bei dem weltberühmten indischen Vokalisten Pandit Jasraj, einem international ausgezeichneten Meister-Interpreten der klassischen Hindustani-Musik.
Mi., 29.5. / 16 h - So., 2.6. / 16 h
Yogaurlaub zu Fronleichnam
Body-Mind-Balance
Ein Eintauchen in das Blütenmeer der Alpenlandschaft – Zeit für geistige und
körperliche Reinigung auf der Freiluftplattform.
Der natürliche Zustand des Körpers ist Gesundheit. Yoga unterstützt auf einzigartige Weise das
funktionstüchtige Gleichgewicht aller Körpersysteme. Das Prinzip, das die Yogis seit Tausenden von Jahren
nutzen liegt im richtigen Üben: Nicht die Entwicklung von Muskeln oder Kraft bis zur
Erschöpfung ist
ausschlaggebend, sondern die Dehnung und Belebung des Körpers.
Dabei fördert Yoga die Durchblutung bis auf die Zellebene, so daß alle Gewebe gut ernährt und Schlacken abgebaut werden und lebenswichtige Organe ihre volle Vitalität wieder erhalten.
Finden Sie zu einem neuen Körpergefühl
Neue Energie durch bewusstes Atmen
Ernähren Sie sich bewusst und gesund
Verbessern Sie Kondition und Gesundheit
Bauen Sie Alltagsstress ab
Steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit
Finden Sie innere Ruhe und Frieden
Mo., 3.6. / 16 h – Fr., 7.6. / 16 h *
YOGA BODY CHECK
Kleine Verbesserungen führen oft zu größerer Lebensqualität. Workshops für die Beweglichkeit von Schultern, Rücken und Hüften
zeigen Ihnen wie Sie in der Yogastunde Ihre Mobilität
systematisch entwickeln können. Ein Muskeltest mit
Haltungsanalyse gibt Ihnen hierzu individuelle Impulse. Neue
Kraft für Nerven- und Herz-Kreislaufsystem: Yoga hat dafür
ein weites Spektrum, von der Tiefenentspannung
bis zum
Resistenztraining durch Halten der Asanas. Durch Yoga-
Atemübungen können Sie Ihre Lebensenergie erhöhen.
Mit Yogatechniken zur Organreinigung (Kriyas) werden Toxine
leichter ausgeschieden. Anleitung zu Ernährungsfragen.
Mo., 3.6. / 16 h – Fr., 7.6. / 16 h
YOGA UND BERGZAUBER
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt
bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten
werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen
die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. Wir
bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen
der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den
Vogelsberger und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau,
Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick
auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen
Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den
Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Fr., 7.6. / 16 h – So., 9.6. / 16 h
EINFÜHRUNG IN YOGA Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
THEORIE:
Die Grundprinzipien für ganzheitliche
Gesundheit
Stress überwinden
Entspannung Schritt für Schritt
PRAXIS:
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung.
Einführung in Konzentration und Meditation.
Lehrbuch:SIVANANDA - Einführung in Yoga, Mangalam Books
Fr., 7.6. / 16 h – So., 9.6. / 16 h *
KÖRPERBewusstSEIN IN DEN ASANAS
Mit Sita, Sivananda Yoga Zentrum Hamburg (affiliert)
Asanas befreien die Lebensenergie und verteilen sie gleichmäßig über den ganzen Körper. Die exakte Technik vertieft die Wirkung auf Körper und Geist.
• Erspüren der Schwerkraft in der Entspannungsposition
• Muskelreaktionen wahrnehmen, Dehnbarkeit verbessern
• Bessere Ausrichtung der Wirbelsäule
• Lösen von Anspannungen und minimale Anstrengung im Halten
• Der Meditationssitz als Ausgang für eine neue Körperwahrnehmung
• Wechselwirkung von Körper und Geist
Sita ist Co-Leiterin des Sivananda Yoga Zentrums in Hamburg. Ihre Yogastunden und Workshops sind getragen vom Spirit ernsthafter eigener Praxis und über 20-jähriger Lehrerfahrung.
Mo., 10.6. / 16 h – Fr., 14.6. / 16 h
ASANAS – KRAFT UND FLEXIBILITÄT
Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung. Durch anspruchsvollere Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weitere Fortschritte in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asanapraxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen.
Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch regelmäßige Zwischenentspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung.
Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen wird Ihr Aufenthalt zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.
Mo., 10.6. / 16 h – Fr., 14.6. / 16 h *
INNERER FOKUS – INNERE RUHE
Studium der Yoga-Psychologie nach den Raja Yoga Sutren.
Erklärung der Wirkungsweisen des Geistes sowie praktische Techniken der Gedankenkontrolle. Wie funktionieren die Gedankenwellen, die Wirkung der Naturenergien auf den Geist, Grundlagen einer ethischen Lebensweise, Gedankenmuster und ihre Umwandlung. Die menschlichen Leiden und ihre Überwindung, praktische Methoden für die Pflege positiver Gedanken, Meisterschaft über den Geist durch Meditation. Buchempfehlung:Meditation und Mantras, Swami Vishnudevananda Yoga Sutren des Patanjali, Swami Durgananda
Fr., 14.6. / 16 h – So., 16.6. / 16 h
FIT MIT YOGA Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit.
Yoga-Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft Fehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität.
Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.
Fr., 14.6. / 16 h – So., 16.6. / 16 h *
GEDANKENKRAFT DURCH POSITIVES DENKEN
“Der Mensch sät einen Gedanken und erntet eine Handlung.
Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit. Er sät eine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät einen Charakter und erntet ein Schicksal.” Swami Sivananda
Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis für Entspannung von Körper und Geist, konzentrieren wir uns in diesem Wochenende mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken, kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, geführte Kontemplation und Visualisierung.
Mo., 17.6. / 16 h – Fr., 21.6. / 16 h *
EXPANSION IN DER ASANA
EINE PRAXIS-WOCHE FÜR EINGEFÜHRTE
In detaillierten Workshops mit individueller Korrektur erlernen Sie schrittweise fortgeschrittenere Asana-Variationen.
Flexibilität, Kraft und Ausdauer sind die Hauptthemen der klassischen Asana-Variationen, die vorgeführt und angewandt werden. Der Höhepunkt der Workshops ist das meditative Halten der Asanas. Tägliche Pranayama-Praxis entwickelt die Vitalkapazität und verbessert das Konzentrationsvermögen.
Ein Vortrag zu den anatomischen Grundlagen der Asana-Praxis runden diese besondere Asana-Woche ab.
Mo., 17.6. / 16 h – Fr., 21.6. / 16 h *
VEDANTA
Ein klares Eigenverständnis für den Menschen
Eine Einführung in die Yoga-Vedanta-Philosophie. Das nichtdualistische Vedanta erklärt universelle philosophische Aspekte
des Lebens mit Logik und Analogien:
Veränderung und Wirklichkeit
Intellekt und Intuition
Erfahrung des Selbst, Ziel aller Yogawege
„Wer bin ich?“
Yoga und Meditation setzen diese Themen in praktische
Selbstbefragung um und ermöglichen schließlich die direkte
Erfahrung der Essenz des Menschen: Sein - Wissen - Wonne.
Mit Literaturempfehlungen.
Fr., .21.6. / 16 h – So., 23.6. / 16 h
YOGA@HOME
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen,
die das ganze Leben neu gestalten.
In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt:
Verschiedene Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag.
Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.
Fr., .21.6. / 16 h – So., 23.6. / 16 h
MEDITATION ERFAHREN
Meditationserfahrungen sind sehr vielfältig und stehen jedem offen: Die Asanapraxis fördert einen natürlichen Zugang zur Konzentration. Auch die detaillierte Erklärung der richtigen Meditationsstellung unterstützt den allmählichen Aufbau der Meditationspraxis. Die geistige Praxis umschließt Meditationsübungen auf Licht und Objekte, auf den universellen Klang Om und auf erhebende Eigenschaften. Es werden verschiedene Zusatzpraktiken vorgestellt wie zum Beispiel die entspannte Konzentration durch Mantraschreiben.
Mo., 24.6. / 16 h – Fr., 28.6. / 16 h YOGA-LIFESTYLE
In Yogastunden und Workshops werden Asana, Atmung und Entspannung schrittweise aufgebaut. Der Yoga-Übungsplan für Berufstätige zeigt, wie man Balance und Rhythmus in den Alltag bringt. Die Vortragsthemen zum Thema sind „Entwicklung von Willenskraft“ und „Innere Kraft durch Meditation“. Im Koch-Workshop werden einfache Gerichte und Snacks gezeigt, die sich im Alltag im Handumdrehen zubereiten lassen.
Mo., 24.6. / 16 h – Fr., 28.6. / 16 h
Yoga und Bergzauber
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt
bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird.
Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Fr., 28.6. / 16 h – So., 30.6. / 16 h
YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE
Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erfahren: Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt. Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
Fr., 28.6. / 16 h – So., 30.6. / 16 h 16 h *
WORTE ALS FENSTER ZUM FRIEDEN
mit Deborah Bellamy, Wien
Worte können zu Verletzung und Leid führen oder Fenster zum Frieden sein.
Dieses Seminar zeigt:
• Wie man bewusster zuhören kann.
• Wie man seine Meinung sagen kann, ohne Abwehr oder Feindseligkeit zu erwecken.
• Wie man mehr Achtsamkeit in Beziehungen entwickeln kann.
Deborah Bellamy ist eine ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach dem Modell von Marshall Rosenberg.