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Yoga Shop
Im Yoga Shop im Seminarhaus erhalten Sie sorgfältig ausgewählte Produkte für Ihre Yogapraxis: Kissen, Matten, Outfits, Bücher u.v.m.
SONDERTARIF IM APRIL/MAI: So., 7.4. / 15 h – Fr., 3.5.2013
Bis zu 8,– € Ermäßigung pro Tag
Fr., 26.4. / 16 h – Fr., 3.5. /16 h
BESSER LEBEN MIT YOGA
Das komplette Einführungsprogramm
Yoga verstehen und erfahren – integrale Theorie und Praxis
nach dem neuesten Sivananda Yoga Buch.
Yoga-Wirkungen
Selbstheilungskräfte, Muskeln und Bewegung, Atmung und Entspannung Asanas
Stellung und Gegenstellung, Die klassischen 12 Asanas mit Variationen für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene Atmung
Vorbereitende Übungen, Wechselatmung und Lungenreinigung Entspannung
Zwischenentspannung und vollständige Yoga-Entspannung Ernährung
Yoga und Vegetarismus, 6-Wochen-Plan für gesunde Ernährung Positives Denken und Meditation
Die Kunst der Konzentration, Meditationspraxis,
Karma: Ursache und Wirkung
Um die vollständige Wirkung zu erfahren, ist es ratsam, das gesamte Programm zu belegen. Buchempfehlung:Besser Leben mit Yoga – Sivananda Yoga Zentrum
Mo., 29.4. / 16 h – Fr., 3.5. / 16 h
YOGA-WORKSHOP-REIHE
In täglichen Workshops werden die wichtigsten Elemente der Yogastunde anschaulich erklärt:
Muskelentspannung in der Entspannungsstellung (Savasana) durch Autosuggestion; erhöhte Mobilität von Wirbelsäule und Gliedmaßen durch gezieltes Dehnen in den Asanas; Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine verbesserte Haltung; spezifische Asanazyklen für Flexibilität von Becken und Hüften und Kräftigung des Schultergürtels. Erhöhte Vitalkapazität durch Atemexpansion: Auf der Basis von Bauchatmung und voller Yoga-Atmung werden Sie schrittweise in klassische Pranayamatechniken eingeführt, die den Energiehaushalt von Körper und Geist rundum verbessern.
Mo., 29.4. / 16 h – Fr., 3.5. / 16 h
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT Sich den eigenen Anspannungen stellen - dies ist Stressbewältigung
auf der Basis der Asanas (Yoga-Stellungen).
Der bewusste Fluss
der Atmung löst geistige Anspannung und fördert innere Ruhe.
Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zur Entsäuerung des
Körpers durch vegetarische Ernährung.
Mantrameditation - die
Klangerfahrung des Yoga - weckt die Kraft der eigenen
ursprünglichen Lebensenergie.
Vorträge und Literaturempfehlungen
zur Yogapsychologie zeigen, wie man das Leben mit
positiven Gedanken lenken kann.
Fr., 3.5. / 16 h – So., 5.5. / 16 h
YOGA URLAUB LIGHT
Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser entspannenden Woche im Yoga-Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.
Mo., 6.5. / 16 h – Mi., 8.5. / 16 h
YOGA-LIFESTYLE
In Yogastunden und Workshops werden Asana, Atmung und Entspannung schrittweise aufgebaut. Der Yoga-Übungsplan für Berufstätige zeigt, wie man Balance und Rhythmus in den Alltag bringt. Die Vortragsthemen zum Thema sind "Entwicklung von Willenskraft" und "Innere Kraft durch Meditation". Im Koch-Workshop werden einfache Gerichte und Snacks gezeigt, die sich im Alltag im Handumdrehen zubereiten lassen.
Mi., 8.5. / 16 h – So., 12.5. / 16 h *
Yogatage zu Christi Himmelfahrt
Ein Eintauchen in das Blütenmeer der
Alpenlandschaft – Zeit für geistige und
körperliche Reinigung auf der Freiluftplattform.
Mi., 8.5. / 16 h – So., 12.5. / 16 h *
EVOLUTION IN DER ASANA
Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
Yoga lehrt, dass ein einziges Bewusstsein sich in unzähligen Lebensformen ausdrückt.
Asanas imitieren die natürliche Sitzstellung von Steinen, Pflanzen und Tieren und bereiten alle Körpersysteme für die Praxis der Meditation vor. Vollkommenes Entspannen in der Meditationsstellung reduziert den Metabolismus und ermöglicht eine verfeinerte Sinneswahrnehmung.
Pranayama und Mantrasingen lenken das Bewusstsein auf die feinstofflichen Energiezentren (Chakras) in der Wirbelsäule.
Erleben Sie diese Evolutionsreise in detaillierten Asana-und Pranayamaworkshops, kurzen Vorträgen und individuellen Gesprächen zu Ihrer persönlichen Yogapraxis.
Swami Sivadasananda, Meisterschüler von Swami
Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in
Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik,
Genauigkeit und fundiertem Wissen.
Textbuch: Sivananda Yoga Zentrum, Besser Leben mit Yoga
Die Teilnahme an den Asanaworkshops ist auch
tageweise möglich.
Mi., 8.5. / 16 h – So., 12.5. / 16 h *
SANSKRIT ENTDECKEN
mit Nina Fallwell, England
Eine Studienreise in die Bedeutung von Sanskrit-Gebeten, Bhagavad-Gita-Versen und Raja-Yoga-Sutras.
Lassen Sie sich von der Originalsprache des Yoga inspirieren. Es sind keine Sanskrit-Vorkenntnisse nötig.
Nina Fallwell ist Sanskrit Lehrerin mit langjähriger Lehrerfahrung.
Do., 9.5. / 16 h – Sa., 11.5. / 22 h *
DIE HEILENDE WIRKUNG VON YOGA
Zwei Vorträge mit Univ.-Prof. Dr. med. Andreas Michalsen,
Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin
Therapeutische Möglichkeiten und wissenschaftlich erwiesene Wirksamkeit von Yoga-Übungen. Yoga bei chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, bei Migräne und bei Herz- und Krebserkrankungen.
Mo., 13.5. / 16 h – Fr., 17.5. / 16 h
YOGA VITALITÄTS-WOCHE
Diese Yoga-Urlaubswoche betont eine persönliche Betreuung mit
individueller Korrektur in den Yogastellungen.
Spaziergänge in
der bezaubernden Tiroler Bergwelt, eine allmähliche Steigerung
in den Atemübungen – dies schafft ideale Voraussetzungen für
ein verbessertes Immunsystem. Yoga-Atemübungen erweitern
nicht nur die Lungenkapazität, sie bringen auch die feinstoffliche
Lebensenergie (Prana) zum Fließen.
Das Seminar enthält eine
Einführung in Meditationstechniken für geistige Entspannung
sowie einen Kochworkshop über leicht verdauliche Speisen
und eine verbesserte Säure-Basen-Balance. Täglich Spaziergang
in der Stille.
Mo., 13.5. / 16 h – Fr., 17.5. / 16 h
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Sich den eigenen Anspannungen stellen - dies ist Stressbewältigung
auf der Basis der Asanas (Yoga-Stellungen).
Der bewusste Fluss
der Atmung löst geistige Anspannung und fördert innere Ruhe.
Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zur Entsäuerung des
Körpers durch vegetarische Ernährung. Mantrameditation - die
Klangerfahrung des Yoga - weckt die Kraft der eigenen
ursprünglichen Lebensenergie. Vorträge und Literaturempfehlungen
zur Yogapsychologie zeigen, wie man das Leben mit
positiven Gedanken lenken kann.
Fr., 17.5. / 16 h – Mo., 20.5. / 16 h *
Großes Sonderprogramm an Pfingsten
Gemeinsame schweigende Spaziergänge in der herrlichen Alpenlandschaft.
Asanas: Weiterführung für Geübte; für Neulinge langsames
Heranführen an die Stellungen.
Meditation: Beruhigung der Gehirnfunktionen, für Klarheit des Denkens und neue Schaffenskraft.
Yogavorträge: Geistige Nahrung für die Herausforderungen im Alltag.
Do., 16.5. / 16 h – Mi., 22.5. / 16 h
Meditationen aus den Tempeln Südindiens
Mit einem Priester aus Indien
Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.
• Faszinierende Formen des Yantra (Meditationsbild)
• Klassische Schrift-Rezitationen (Mantras)
• Symbolische Handgesten (Mudras)
Fr., 17.5. / 16 h – Mo., 20.5. / 16 h *
SADHANA – SCHRITTE ZUR INNEREN ENTFALTUNG
Vortragsreihe mit Swami Durgananda, Yoga Acharya
„Leben ist die Entfaltung der in der Seele verborgenen Fähigkeiten.
Bade im Strom des ewigen Lebens. Springe hinein. Tauche ein.
Schwimme darin. Treibe darin. Genieße es. Sonne die Seele im Sonnenlicht des Ewigen.“
Swami Sivananda
• Bedeutung und Notwendigkeit spiritueller Praxis
• Praktische Anweisungen aus den Yogaschriften
• Hindernisse und ihre Überwindung
Swami Durgananda ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. Ihre praktische und intuitive Unterrichtsweise entspringt der Inspiration intensiver Praxis und einer Lehrerfahrung von über 35 Jahren.
Buchempfehlung: Swami Sivananda, Sadhana
Fr., 17.5. / 16 h – Mo., 20.5. / 16 h *
Asana Special:KÖRPER UND GEIST IM EINKLANG
Mit Swami Atmaramananda, Yoga Acharya
• Tiefenentspannung durch Verfeinerung der Atmung
• Kraft und Flexibilität in der Asana
• Aufmerksamkeit und meditatives Bewusstsein in der Asana
• Konzentration und Selbstvertrauen durch Pranayama Swami Atmaramananda ist Leiter des Sivananda Yoga Vedanta Zentrums Madrid und Vilnius und langjähriger Schüler von Swami Vishnudevananda. Er unterrichtet weltweit mit viel Hingabe und Humor in den Yogalehrer-Ausbildungen.
Fr., 17.5. / 16 h – Mo., 20.5. / 16 h
Einführung in Yoga
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
THEORIE:
Die Grundprinzipien für ganzheitliche
Gesundheit
Stress überwinden
Entspannung Schritt für Schritt
PRAXIS:
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung.
Einführung in Konzentration und Meditation.
Lehrbuch:SIVANANDA - Einführung in Yoga, Mangalam Books
Fr., 17.5. / 16 h – Mo., 20.5. / 16 h
Yogalehrer-Fortbildungsseminar*
YOGA BODY WORK Asana-Korrekturen für Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Mo., 20.5. / 16 h – Fr., 24.5. / 16 h *
GEDANKENKRAFT DURCH POSITIVES DENKEN
„Der Mensch sät einen Gedanken und erntet eine Handlung. Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit. Er säteine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät einen Charakter und erntet ein Schicksal.“ Swami Sivananda . Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditations-Praxis für Entspannung von Körper und Geist konzentrieren wir uns an diesem Wochenende mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken, kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, geführte Kontemplation und Visualisierung.
Mo., 20.5. / 16 h – Fr., 24.5. / 16 h
Yoga und Bergzauber
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt
bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird.
Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Di., 21.5. / 16 h – Mo., 27.5. / 16 h
Ayurveda-Ernährungsspezial
Mit S.K. Kamlesh, Ayurveda Acharya,
Lucknow, Nordindien
• Die 6 Geschmacksrichtungen und ihre
Wirkungen.
• Ayurvedaratschläge für Gesundheit
und gute Verdauung.
• Nahrungsmittel-Richtlinien für
alle Konstitutionstypen
S.K. Kamlesh stammt aus einer traditionellen Ayurveda
Acharya-Familie und lehrt seit über 30 Jahren
ayurvedische Ernährung. >> Details
Fr., 24.5. / 16 h – Sa., 25.5. / 22 h
VEGETARISMUS UND ÖKOLOGIE*
mit Mag. Martin Schlatzer, Ernährungsökologe, Universität Wien
Vortragsthemen; Ernährung im Spannungsfeld von Umwelt und Ernährungssicherheit:
• Tierproduktion und der Einfluss auf den Klimawandel
• Nachhaltige Ernährung bis 2050?
Magister Schlatzer publiziert Beiträge und Bücher und hält wissenschaftliche Vorträge zum Thema vegetarische Ernährungsformen, Ernährung im Kontext von Gesundheit, Umwelt, Klima und Gesellschaft.
Fr., 24.5. / 16 h – So., 26.5. / 16 h
YOGA - DER SANFTE ZUGANG
Mit Padmavati, direkte Schülerin von Swami Vishnudevananda
Dieses Seminar ist gedacht für Menschen, die keine „normalen“, auch nicht sanfte, Asanas praktizieren können. Zum Beispiel wenn Sie postoperativ, rekonvaleszent, stark übergewichtig, in fortgeschrittenem Alter, schwanger ohne Übungserfahrung oder stark Stressbelastet sind.
Nicht als Therapie, sondern mit dem Ziel eines allgemeinen Wohlbefindens, werden Sie in kleinen Schritten in die einfachsten Yogastellungen herangeführt. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf Körpererfahrung, Entspannung und Stille im Geist.
Padmavati ist eine einfühlsame und pragmatische Yogalehrerin mit über 25 Jahre Lehrerfahrung. Sie ist die Übersetzerin der wichtigsten Werke von Swami Sivananda ins Deutsche und diente als Dolmetscherin für Swami Vishnudevananda auf vielen Yogalehrer-Ausbildungen.
Fr., 24.5. / 16 h – So., 26.5. / 16 h
ASANAS VERTIEFEN
Wir nehmen uns Zeit für fortgeschrittenere Variationen sowie meditatives Halten der Stellungen und tauchen in eine tiefere Asana-Erfahrung ein. Alle Details werden Schritt für Schritt erklärt und mit individuellen Korrekturen praktiziert. Wir konzentrieren uns auf den Skorpion, den vollen Bogen, die Taube, die seitliche Vorwärtsbeuge, die Schildkröte, Gleichgewichtsstellungen, Dreiecksvariationen und weitere fortgeschrittene Variationen aus Swami Vishnudevanandas „Großem Illustrierten Yogabuch“.
Fr., 24.5. / 16 h – So., 26.5. / 16 h
YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE
Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für Körper,
Geist und Seele zu erfahren.
Einfühlsame Yogastunden für alle
Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung
des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und
Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen
wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt.
Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
So., 26.5. / 16 h – Sa., 1.6. / 22 h *
Ehrengast: Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien
Yoga-Weisheiten begleitet von Live-Musik mit erhebenden Ragas und dynamischen Rhythmen mit Tablas, Harmonium und Bambusflöte. Erleben Sie eine spirituelle Vortragsform, in der essenzielle Lebensweisheiten aus klassischen Yogaschriften und indischen Epen vermittelt werden. Über Jahrhunderte haben sich Geschichtenerzählen, Poesie, Musik und Philosophie zu einer spirituellen Kunstform entwickelt, die durch ihre Vielschichtigkeit Herz und Verstand gleichermaßen erhebt.
Sri Venugopal Goswami stammt aus einer über 500 Jahre alten Familientradition. Sein Vater weihte ihn im Radha Raman Tempel in die Lehren der Bhakti-Schriften ein. Sri Venugopal Goswami lernte viele Jahre bei dem weltberühmten indischen Vokalisten Pandit Jasraj, einem international ausgezeichneten Meister-Interpreten der klassischen Hindustani-Musik.
Fr., 26.4. / 16 h – Fr., 3.5. /16 h
Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
Zwei Vorträge mit Univ.-Prof. Dr. med. Andreas Michalsen, 
Do., 16.5. / 16 h – Mi., 22.5. / 16 h
