Fr., 29.10. / 15 h – Mo., 1.11. / 15 h
ALLERHEILIGEN-YOGA-WOCHENENDE
Ein entspannendes Yoga-Wochenende für
alle Stufen, friedvolle Energien in der Natur,
entspanntes Ausklingen in der Herbstnatur.
Am So., 31.10. / 20 h Klassisches Gitarren- und
Querflötenkonzert mit Caroline Preissl und Mariana
Auer. Die beiden Tiroler Musikerinnen intepretieren
gekonnt sowohl klassisches und also auch modernes
Repertoire.
114,- € zuzüglich 3 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Fr., 29.10. / 15 h – So., 31.10. / 15 h
Yogalehrer-Fortbildung: Yoga in der Schwangerschaft *
Mit Ursula Mäder (Padmavati),
Sivananda Yoga Zentrum Berlin
· Besondere Asanas für die Schwangerschaft.
· Übungsschema für Schwangere, Monat für Monat.
· Ernährung für Mutter und Kind vor und nach der Geburt.
Teilnahmebescheinigung über 26 UE.
Seminargebühr: 144,- €
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Di., 2.11. / 15 h – Fr., 5.11. / 15 h
YOGA UND BERGZAUBER
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich. Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberg und Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill. Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Grimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich. Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Mo., 1.11. / 15 h – Fr., 5.11. / 15 h
ASANAS - KRAFT UND FLEXIBILITÄT
Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung: Leichtere Variationen ermöglichen eine schrittweise Annäherung an die zwölf Grund-stellungen. Durch anspruchsvollere Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weiterer Fortschritt in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asanapraxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen. Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch ständige Zwischen-entspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung. Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen wird das Seminar zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.
Fr., 5.11. / 15 h – So., 7.11. / 15 h
YOGA@HOME
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten. In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt: Verschiedene AsanaReihen folgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden optimale Ernährungstipps für Körper und Geist praktisch vorgeführt. Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.
Fr., 5.11. / 15 h – So., 7.11. / 15 h
DIE WELT DES KLANGES
Die sensibilisierende Wirkung der Asanas für die Wahrnehmung von Klang wird am Ende einer Yogastunde offenbar. Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Bedeutung und Aussprache von Mantras. Workshops und gemeinsame Praxis führen in das meditative Singen von Mantras ein. Das Singen klassischer Sanskrit-Bhajans (Lieder) ist eine bewährte Methode zum Öffnen des Herzens. In Vorträgen werden Erkenntnisse aus Ost und West über die heilende Wirkung von Musik auf Körper und Geist dargestellt.
Fr., 5.11. / 15 h – So., 7.11. / 15 h
EINFÜHRUNG IN YOGA
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
Theorie
Die Grundprinzipien für integrale Gesundheit
Stress überwinden
Vitalenergie bewahren
Entspannung Schritt für Schritt
Praxis
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit Sonnengebet zu besserer Flexibilität
Die zwölf Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
Kochworkshop – Die vegetarische Alternative
Einführung zu Konzentration und Meditation
Lehrbuch: Sivananda - Einführung in Yoga, Mangalam Books
Mo., 8.11. / 15 h – Fr., 12.11. / 15 h
YOGA BODY CHECK *
Kleine Verbesserungen führen oft zu großer Lebensqualität: Workshops zu Beweglichkeit von Schultern, Rücken und Hüften zeigen Ihnen wie Sie in der Yogastunde Ihre Mobilität systematisch entwickeln können. Ein Muskeltest mit Haltungsanalyse gibt Ihnen hierzu individuelle Impulse. Neue Kraft für Nerven- und Herz-Kreislaufsystem: Yoga hat dafür ein weites Spektrum, von der Tiefenentspannung bis zum Resistenztraining durch Halten der Asanas. Durch Yoga-Atemübungen können Sie Ihre Lebensenergie erhöhen. Mit Yogatechniken zur Organreinigung (Kriyas) werden Toxine leichter ausgeschieden. Im Kochworkshop lernen Sie energiespendende Speisekombinationen aus der vegetarischen Küche kennen.
Mo., 8.11. / 15 h – Fr., 12.11. / 15 h
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Sich den eigenen Anspannungen stellen – dies ist Stressbewältigung auf der Basis der Asanas (Yoga- Stellungen). Der bewusste Fluss der Atmung ermöglicht geistige Entspannung und fördert geistige Ruhe.
Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zu Entsäuerung des Körpers durch vegetarische Ernährung.
Mantrameditation – die Klangerfahrung des Yoga – weckt die Kraft der eigenen ursprünglichen Lebensenergie.
Vorträge und Literaturempfehlungen in Yogapsychologie zeigen, wie man selbst das Leben mit positiven Gedanken lenken kann.
Fr., 12.11. / 15 h – So., 14.11. / 15 h
FIT MIT YOGA
Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit. Yoga Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft bestehendeFehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.
Fr., 12.11. / 15 h – So., 14.11. / 15 h
Vorbereitung zur Yogalehrer-Ausbildung
• Asana- und Pranayamapraxis mit detaillierter Korrektur
• Einführung in Meditation und Mantrasingen
• Die Themen der Ausbildung im Überblick
• Abschlusszertifikat und Anzahl der Unterrichtseinheiten
• Anreise, Ablauf und Gebühren
• Powerpoint-Präsentationen der Ausbildungsorte weltweit
• Frage und Antwort. Individuelle Empfehlungen
Seminargebühr: 70,- € zuzügl. Unterkunft & Verpflegung
Auch für Neueinsteiger geeignet.
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Mo., 15.11. /15 h – Fr., 19.11./ 15 h
BACK IN SHAPE – DER GESUNDE RÜCKEN
Sie lernen die vielfältigen Möglichkeiten kennen
auch bei Beschwerden Yoga zu üben.
Übungsreihen mit angepassten Stellungen.
Yoga für einen stabilen und beweglichen Rücken
Mo., 15.11. / 15 h – Fr., 19.11. / 15 h
YOGA-LEBENSKUNST
Die Ergebnisse der aktuellen Erforschung des
Nervensystems und der Hormone in Bezug auf das Spektrum menschlicher
Gefühle unterstützen die Motivation für die Anwendung
klassischer Yogatechniken. Detaillierte Asanapraxis ist eine bewährte
Grundlage zur Selbsterfahrung von Körper und Geist. Der bewusste
Umgang mit den eigenen Gedanken und die Methoden der Gewaltfreiheit
ermöglichen eine Neugestaltung unserer Beziehungen.
Fr., 19.11. / 15 h – So., 21.11. / 15 h
EINFÜHRUNG INS YOGA
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda
Yoga Zentren
Theorie
Die Grundprinzipien für integrale Gesundheit
Stress überwinden Vitalenergie bewahren
Entspannung Schritt für Schritt
Praxis
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit Sonnengebet zu besserer Flexibilität
Die zwölf Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
Kochworkshop – Die vegetarische Alternative
Einführung zu Konzentration und Meditation
Lehrbuch: Sivananda - Einführung in Yoga, Mangalam
Books
Fr., 19.11. / 15 h – So., 21.11. / 15 h
YOGA ENTSPANNUNGSTAGE
Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für
Körper, Geist und Seele zu erfahren: Einfühlsame Yogastunden
für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit
und Stärkung des Nerven systems. In Workshops werden die Auswirkungen
und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen
wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt.
Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
Fr., 19.11. / 15 h – So., 21.11. / 15 h
GEDANKENKRAFT DURCH POSITIVES DENKEN ?
“Der Mensch sät einen Gedanken und erntet
eine Handlung. Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit.
Er sät eine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät
einen Charakter und erntet ein Schicksal.” Swami Sivananda
Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis für
Entspannung von Körper und Geist, konzentrieren wiruns in diesem
Seminar mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken,
kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft,
geführte Kontemplation und Visualisation.
Sa., 20.11. / 15 h – Sa., 27.12. / 15 h
ZERTIFIKATSKURS: YOGISCH KOCHEN LERNEN
Mit Swami Swami Ramapriyananda und Swami Bhagavatananda
Täglich neue Menüs für Yogis, leicht verdaulich
und kalorienbewusst.
Mehr
Mo., 22.11./ 15 h – Fr., 26.11. / 15 h
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Sich den eigenen Anspannungen stellen –
dies ist Stressbewältigung auf der Basis der Asanas (Yoga- Stellungen).
Der bewusste Fluss der Atmung ermöglicht geistige Entspannung und
fördert geistige Ruhe.
Ein Ernährungsvortrag gibt Informationen zu Entsäuerung des
Körpers durch vegetarische Ernährung.
Mantrameditation – die Klangerfahrung des Yoga – weckt die
Kraft der eigenen ursprünglichen Lebensenergie.
Vorträge und Literaturempfehlungen in Yogapsychologie zeigen, wie
man selbst das Leben mit positiven Gedanken lenken kann.
Mo., 22.11. / 15 h – Fr., 26.11./ 15 h
YOGA LIFESTYLE
Dieses Seminar zeigt Ihnen wie Yoga-Praxis zu
Yoga-Lifestyle werden kann. Die harmonischen Abläufe der
klassischen Asanafolge wie Stellung und Gegenstellung sowie Stellung,
Atmung und Entspannung bringen Balance und Rhythmus in den Alltag. Der
Yoga-Übungsplan für Berufstätige gibt neue Impulse für
Ihr Zeitmanagement. Die Themen “Entwicklung von Willenskraft”
und “Innere Kraft durch Meditation” zeigen psychologische
Aspekte des Yoga in Bezug zur eigenen Lebenserfahrung. Im Kochworkshop
werden gesunde Gerichte und Snacks vermittelt, die für Berufstätige
geeignet sind.
Sa., 27.11. / 15 h – Fr. 3.12. / 15 h
ZERTIFIKATSKURS: YOGA UND STRESSBEWÄLTIGUNG
Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
Yoga und moderne Stressforschung
Mehr
Veranstalter der Programme im November:
Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus
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