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Yoga Shop
Im Yoga Shop im Seminarhaus erhalten Sie sorgfältig ausgewählte Produkte für Ihre Yogapraxis: Kissen, Matten, Outfits, Bücher u.v.m.
Sondertarif vom 11. November bis 14. Dezember 2012 Bis zu 8,– € Ermäßigung pro Tag
Mo., 1. 10. / 16 h - Fr., 5. 10. / 16 h
ASANAS – KRAFT & FLEXIBILITÄT
Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung:
Durch anspruchsvolle Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weitere Fortschritte in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asanapraxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen. Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch regelmäßige Zwischenentspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung. Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen wird Ihr Aufenthalt zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.
Mo., 1. 10. / 16 h - Fr., 5. 10. / 16 h
YOGA & BERGZAUBER
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung:
Das Bichlach: Sanfte, hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und Gieringer Weiher.
Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof
Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge.
Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill; Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich. Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Fr., 5. 10. / 16 h - So., 7. 10. / 16 h
FIT MIT YOGA
Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit.
Yoga-Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft, Fehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität. Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.
Fr., 5. 10. / 16 h - So., 7. 10. / 16 h *
YOGA, GEIST & GEHIRN
Das Verhältnis von Gehirn und Bewusstsein ist eines der aktuellsten Themen der modernen Gehirnforschung
Gemäß der Erfahrung der Yogis existieren Geist und Gedanken als feinstoffliche Wirklichkeit. Gehirn und Nervenfunktionen sind
dazu das physische Gegenstück. Diese Thematik hinterfragt das Wesen des Bewusstseins. Wir erklären das Yogamodell, demzufolge wir Menschen vielfältige Reflexionen einer einzigen kosmischen Wirklichkeit sind, die durch Innenschau und Meditation erfahrbar wird. Die Praxis besteht aus einfühlsamen Yogastunden für alle Übungsgrade, verschiedenen Yogatechniken zur Geisteskontrolle, sowie Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis.
"Neueste Erkenntnisse der Gehirnforschung lassen vermuten, dass der Zustand des Glücks durch ein auf das Gehirn einwirkendes Geistestraining bewusst kultiviert werden kann." GEO Wissen
EXPANSION IN DER ASANA: EINE PRAXIS-WOCHE FÜR EINGEFÜHRTE
In detaillierten Workshops mit individueller Korrektur erlernen Sie schrittweise fortgeschrittene Asana-Variationen. Flexibilität, Kraft und Ausdauer sind die Hauptthemen der klassischen Asana-Variationen, die vorgeführt und angewandt werden. Der Höhepunkt der Workshops ist das meditative Halten der Asanas. Tägliche Pranayama-Praxis entwickelt die Vitalkapazität und verbessert das Konzentrationsvermögen. Ein Vortrag zu den anatomischen Grundlagen der Asana-Praxis runden diese besondere Asana-Woche ab.
Mo., 8. 10. / 16 h - Fr., 12. 10. / 16 h *
VEDANTA
Ein klares Eigenverständnis für den Menschen
Eine Einführung in die Yoga-Vedanta-Philosophie. Das nichtdualistische Vedanta erklärt universelle philosophische Aspekte des Lebens mit Logik und Analogien:
Veränderung und Wirklichkeit
Intellekt und Intuition
Erfahrung des Selbst, Ziel aller Yogawege
"Wer bin ich?"
Yoga und Meditation setzen diese Themen in praktische Selbstbefragung um und ermöglichen schließlich die direkte Erfahrung der Essenz des Menschen: Sein – Wissen – Wonne. Mit Literaturempfehlungen.
Fr., 12. 10. / 16 h - So., 14. 10. / 16 h
EINFÜHRUNG IN YOGA
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren
THEORIE:
Die Grundprinzipien für ganzheitliche
Gesundheit
Stress überwinden
Entspannung Schritt für Schritt
PRAXIS:
Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung.
Einführung in Konzentration und Meditation.
Lehrbuch:SIVANANDA - Einführung in Yoga, Mangalam Books
Fr., 12. 10. / 16 h - So., 14. 10. / 16 h
YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE
Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erfahren: Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt. Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.
Mo., 15. 10. / 16 h - Fr., 19. 10. / 16 h *
YOGA BODY CHECK
Kleine Verbesserungen führen oft zu großer Lebensqualität:
Workshops für die Beweglichkeit von Schultern, Rücken und Hüften zeigen Ihnen, wie Sie in der Yogastunde Ihre Mobilität systematisch entwickeln können. Ein Muskeltest mit Haltungsanalyse gibt Ihnen hierzu individuelle Impulse. Neue Kraft für Nerven- und Herz-Kreislaufsystem: Yoga hat dafür ein weites Spektrum, von der Tiefenentspannung bis zum Resistenztraining durch Halten der Asanas. Durch Yoga-Atemübungen können Sie Ihre Lebensenergie erhöhen. Mit Yogatechniken zur Organreinigung (Kriyas) werden Toxine leichter ausgeschieden. Anleitung zu Ernährungsfragen.
Mo., 15. 10. / 16 h - Fr., 19. 10. / 16 h *
DER WEG ZUR INNEREN STILLE
Studium der Yoga-Psychologie nach den Raja Yoga Sutren von Patanjali.
Erklärung der Wirkungsweisen des Geistes sowie praktische Techniken der Gedankenkontrolle. Wie funktionieren die Gedankenwellen • die Wirkung der Naturenergien auf den Geist • Grundlagen einer ethischen Lebensweise • Gedankenmuster und ihre Umwandlung • die menschlichen Leiden und ihre Überwindung • praktische Methoden für die Pflege positiver Gedanken • Meisterschaft über den Geist durch Meditation.
Buchempfehlung:
Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras • Swami Durgananda, Yoga Sutren des Patanjali.
Fr., 19. 10. / 16 h - So., 21. 10. / 16 h
YOGA@HOME
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten. In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt:
Verschiedene Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden Tipps für die optimale Ernährung von Körper und Geist praktisch vorgeführt. Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.
Lernen Sie, wie Yoga-Praxis zu Yoga-Lifestyle werden kann.
Die harmonischen Abläufe der klassischen Asanafolge wie Stellung und Gegenstellung sowie Stellung, Atmung und Entspannung bringen Balance und Rhythmus in den Alltag. Der Yoga-Übungsplan für Berufstätige gibt neue Impulse für Ihr Zeitmanagement. Die Themen "Entwicklung von Willenskraft" und "Innere Kraft durch Meditation" zeigen psychologische Aspekte des Yoga in Bezug zur eigenen Lebenserfahrung. Im Kochworkshop werden gesunde Gerichte und Snacks vermittelt, die für Berufstätige geeignet sind.
Mo., 22. 10. / 16 h - Fr., 26. 10. / 16 h *
YOGA & BERGZAUBER
Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.
Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird. Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung:
Das Bichlach: Sanfte, hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und Gieringer Weiher.
Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof
Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge.
Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill; Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich. Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.
Fr., 26. 10. / 16 h - So., 28. 10. / 16 h *
YOGALEHRER-FORTBILDUNGSSEMINAR: VORWÄRTSBEUGENDE ASANAS & STELLUNGEN IM SITZEN
"Der Mensch sät einen Gedanken und erntet eine Handlung. Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit. Er sät eine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät einen Charakter und erntet ein Schicksal." Swami Sivananda
Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis für Entspannung von Körper und Geist konzentrieren wir uns an diesem Wochenende mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken, kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, geführte Kontemplation und Visualisation.
Mo., 29. 10. / 16 h - Mi., 31. 10. / 16 h *
YOGA & ERFOLG IM LEBEN
Yoga ist ein Schlüssel zu physischer wie auch zu strahlender geistiger Gesundheit: Lernen Sie geistige Übunge zur Entwicklung von Willenskraft und Gedächtnis. In Workshops und Vorträgen wird das dynamische Potential positiver Charakterzüge betrachtet.
Übungen für Konzentration und Meditation schaffen die Grundlage für die erfolgreiche Anwendung von Yoga im täglichen Leben.
Buchempfehlung: Swami Sivananda, Übungen zu Konzentration und Meditation
Mi., 31. 10. / 16 h - So., 4. 11. / 16 h
Allerheiligen-Yoga-Wochenende
Yoga – Einklang mit der Natur
Mit erfahrenen Lehrern der Sivananda Yoga Zentren
Tauchen Sie vier Tage lang ein in die heilenden und vorbeugenden Wirkungen der ganzheitlichen Yogapraxis. Genießen Sie die frische Gebirgsluft, die reinen Bäche und Seen und die tiefe Ruhe der Wälder. Inspirierende Vorträge und Workshops über den Körper-Geist-Einklang mit den Naturgesetzen und der Suche nach höheren Werten im Leben. Sowohl für Einsteiger als auch zum Auffrischen der Yogapraxis geeignet.
Erfahren Sie in Theorie und Praxis:
Energie und Vitalität in jeder Altersstufe
Stress abbauen und geistigen Frieden erfahren
Eine gesunde und verantwortliche Ernährung
Konzentrationsfähigkeit und innere Disziplin
Sa., 3.11. / 20 h
KLASSISCHES GITARREN- & QUERFLÖTENKONZERT
mit Caroline Preissl und Mariana Auer
Die beiden Tiroler Musikerinnen interpretieren gekonnt sowohl klassisches und also auch modernes Repertoire.
