Yogalehrer-Fortbildungen: ASANAS GEKONNT VERBESSERN

Yogalehrer-Fortbildungen:
ASANAS GEKONNT VERBESSERN

Teilnahmebescheinigung über 26 UE

• Aufbau, Halten und Verlassen der Asana
• Vermitteln der körperlichen und geistigen Wirkungen, sowie Kontraindikationen
• Gegenstellungen und Entspannungsbewegungen, Asana-Reihenfolge
• Bewegungsebenen von Wirbelsäule und Gliedmaßen
• Umgang mit Ungleichheiten von Muskellänge und Muskelkraft
• Bewusste Atmung und Entspannung in der Asana
• Studium und Praxis der Großen Asana-Zyklen
• Leichte Variationen für „Eingerostete“
• Erkennen von Fehlhaltungen und Einschränkungen
• Ausführliches Training im Korrekturworkshop

Lehrbuch: Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren

Fr., 25.1. / 16 h – So., 27.1. / 16 h

RÜCKWÄRTSBEUGENDE ASANAS & MEDITATIONSSTELLUNGEN

Systematisches Training der Rückenmuskulatur
Rundrücken verbessern und Hohlkreuz vermeiden
Asanas und Vitalkapazität
Mudras und Konzentrationspunkte in der Meditationsstellung

Fr., 22.2. / 16 h – So., 24.2. / 16 h

UMKEHRSTELLUNGEN & STEHENDE ASANAS

Kraft und Flexibilität in Schultergürtel und Beckenbereich
Umgang mit Kontraindikationen im richtigen Maß
Bewusste Haltungsverbesserung in der Stellung
Der komplette Kopfstand-Workshop

Fr., 1.11. / 16 h – So., 3.11. / 16 h

VORWÄRTSBEUGENDE ASANAS & STELLUNGEN IM SITZEN

Die Muskel- und Bindegewebsverbindung von Zehen bis Augenbrauen
Wo loslassen und wo kontrolliert halten?
Wie kommt der Fuss hinter den Kopf?
Schlüssel zur Tiefenentspannung

GebÜhren pro Wochenende

Schlafraum:
Mehrbettzimmer:
Doppelzimmer:
Einzelzimmer:
170,– €
180,– €
210,– €
240,– €

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Buchungsvermittlung über das Sivananda Yoga Seminarhaus.
Sollte das Hotel ausgebucht sein, ist auch Unterbringung im Sivananda Gästehaus möglich: Kontemplative Atmosphäre, Garten, Sonnenterrasse, Meditationsraum. Bad und Toilette für alle Kategorien außerhalb des Zimmers.
5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus.
Mahlzeiten im Biohotel Pointner oder im Sivananda Gästehaus, je nach Vereinbarung.