Yogalehrer-Fortbildungen: ASANAS GEKONNT VERBESSERN

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Buchempfehlung:
Besser leben mit Yoga

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Sivananda Yoga Zentren in Europa

Viele Informationen über Yoga, Meditation, Aus- und Fortbildung u.v.m.

Weltkarte mit allen Sivananda Yoga Zentren

Sivananda Yoga Zentren weltweit

Ashram de Yoga Sivananda
Loiretal, Frankreich

Ganzjährig Yogaferien nur eine Stunde von Paris.
Yogalehrer-Ausbildungen, Seminare u.v.m.
Programm: www.sivananda.org/orleans

Ashram-Video

Yoga Video

Yoga Urlaub und Erholung in den österreichischen Alpen – das Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus in Reith

Yogalehrer-Fortbildungen:
ASANAS GEKONNT VERBESSERN

Teilnahmebescheinigung über 26 UE

In welchen Schritten wird die Asana aufgebaut?
Wie lange kann sie gehalten werden?
Worauf ist beim Verlassen der Stellung zu achten?
Welche Kontraindikationen gibt es?
Wie können die körperlichen und geistigen Wirkungen der Asana vermittelt werden?
Welche Gegenstellungen, Gegenbewegungen und Entspannungsbewegungen sind ratsam?
Welche Bewegungsebenen von Wirbelsäule und welche Bewegungen der wichtigsten Gelenke liegen der Asana zu Grunde?
Was sind jeweils die typischen Ungleichheiten von Muskellänge und Muskelkraft?
Wo kann bewußtere Atmung und Entspannung die Asana verbessern?
Wo steht die Asana im klassischen Ablauf der Yogastunde?
Wie fühlt sich die Stellung „von Innen“ her an, wie wirkt sie auf die drei Gunas?
Studium und Praxis der großen Asanazyklen
Leichte Variationen für „Eingerostete“
Erkennen von Fehlhaltungen und Einschränkungen
Ausführliches Training im Korrekturworkshop

Lehrbuch: Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren

Fr., 26.10. / 15 h - So., 28.10.2012 / 15 h

VORWÄRTSBEUGENDE ASANAS & STELLUNGEN IM SITZEN

Die Muskel- und Bindegewebsverbindung von Zehen bis Augenbrauen
Wo loslassen und wo kontrolliert halten?
Wie kommt der Fuss hinter den Kopf?
Schlüssel zur Tiefenentspannung

Neuer Termin 2013 ab Herbst 2012

RÜCKWÄRTSBEUGENDE ASANAS & MEDITATIONSSTELLUNGEN

Systematisches Training der Rückenmuskulatur
Rundrücken verbessern und Hohlkreuz vermeiden
Asanas und Vitalkapazität
Mudras und Konzentrationspunkte in der Meditationsstellung
Neuer Termin 2013 ab Herbst 2012

UMKEHRSTELLUNGEN & STEHENDE ASANAS
- Kraft und Flexibilität in Schultergürtel und Beckenbereich
- Umgang mit Kontraindikationen im richtigen Maß
- Bewusste Haltungsverbesserung in der Stellung
- Der komplette Kopfstand-Workshop

GebÜhren pro Wochenende

Schlafraum:
Mehrbettzimmer:
Doppelzimmer:
Einzelzimmer:
163,– €
173,– €
199,– €
225,– €

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Buchungsvermittlung über das Sivananda Yoga Seminarhaus.
Sollte das Hotel ausgebucht sein, ist auch Unterbringung im Sivananda Gästehaus möglich: Kontemplative Atmosphäre, Garten, Sonnenterrasse, Meditationsraum. Bad und Toilette für alle Kategorien außerhalb des Zimmers.
5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus.
Mahlzeiten im Biohotel Florian oder im Sivananda Gästehaus, je nach Vereinbarung.