Accademia di Sivananda Yoga Vedanta

Il corso di formazione per insegnanti di yoga

(Yoga Teacher's Training Course = TTC)

401 UnitÀ d’insegnamento

Sabato 8 Maggio 2010 – Domenica 6 Giugno 2010
(tedesco)

Sabato 31 Juli 2010 – Sabato 28 Agosto 2010
(internazionale, Con traduzione simultanea in Italiano)

Domenica 29 Agosto 2010 – Domenica 26. Settembre 2010
(internazionale)

Sabato 18 Dicembre 2010 – Domenica 16 Gennaio 2011
(internazionale)

Già nel 1969 Swami Vishnudevananda insegnò la prima formazione per Insegnanti di Yoga nell’Occidente. Il corso, che gode di fama internazionale, continua ad essere insegnato dai suoi discepoli di lunga data.

Si tratta di un corso intenso di quattro settimane, che comprende tutti gli aspetti della pratica, teoria e filosofia dello Yoga.

L’insegnamento è personalizzato e individualizzato. Dopo essere stato promosso all’esame finale il candidato riceve il certificato dei Centri Internazionali di Yoga Sivananda che gli attribuisce il titolo di "Yoga Siromani". Fino ad oggi più di 17.000 persone sono così diventate insegnanti di yoga, si aggiungono ogni anno ca. 1.000 nuovi diplomati.

Complessivamente il corso consiste di 401 ore d’insegnamento, che mettono l’insegnante di yoga in grado di introdurre i principianti alle posture di base, alla respirazione giusta, al rilassamento, all’alimentazione corretta e al pensiero positivo. Il suo insegnamento è autentico perché proviene dalla sua stessa esperienza, inspira gli altri grazie alla sua disciplina e crescita personale.I corsi di formazione sono diretti da Swami Durgananda, Swami Sivadasananda e Swami Kailasananda, Acharya (Maestro) di Yoga e dai discepoli di lunga data di Swami Vishnudevananda.

ESAME FINALE
Esame scritto alla fine del corDomenica Diploma di Yoga Siromani per i candidati promossi.

Prezzo del corso di formazione

2.100,00 € (IVA inclusa)
Incluso nel prezzo: quota per l’esame, manuale per la formazione,
2 pantaloni di yoga, 2 T-Shirt

Prezzi validi fino al 30 Giugno 2009

Vitto e alloggio NON INCLUSO

Albergo consigliato:

Biohotel Florian

Tel. +43 5356 65242
info@biohotel-florian.at, www.hotel-florian.at

Albergo biologico con cucina vegetariana integrale e naturale, albergo non-fumatori.
Le camere sono arredate di mobili in legno massiccio, materassi ortopedici, pavimento in legno, doccia, wc, asciugacapelli, telefono, radio, alcune con interruttori per staccare la corrente e quasi tutte con balcone.

Se l’albergo è completo è anche possibile l’alloggio in pensioni nei dintorni sempre raggiungibili a piedi. I pasti saranno serviti all’albergo biologico Florian anche in questo caDomenica

Piano di studio

Il piano di studio si basa sui cinque principi dello yoga attraverso la pratica delle quattro vie classiche dello yoga:

1) Esercizi giusti (asana)
2) Respirazione giusta (pranayama)
3) Rilassamento giusto (savasan)
4) Alimentazione giusta (vegetariana)
5) Pensiero positivo e meditazione (vedanta e dhyana)

ASANA (posizioni yoga)

Pratica dettagliata quotidiana del saluto al sole e delle posizioni yoga.
La pratica aiuta a:

• controllare le emozioni

• aumentare la concentrazione nel lavoro

• ridurre il sovrappeso e mantenere il corpo in forma

• eliminare la costipazione cronica

• ridurre gli effetti di reumatismo

• eliminare i problemi di stomaco

• fortificare la circolazione sanguina

• stabilizzare la funzione della tiroide

• raggiungere la massima elasticità

• mantenere i muscoli giovani ed elastici anche in età avanzata

PRANAYAMA

Aumenta la capacità polmonare, promuove il rilassamento del sistema nervoso, equilibra gli emisferi del cervello, purifica i nadi (canali sottili d’energia)e risveglia l’energia spirituale interiore.

Kapalabathi (purificazione dei polmoni), anuloma viloma (respirazione alternata), samanu (purificazione spirituale dei nadi) e gli otto pranayama avanzati di base - ujjayi, surya bheda, bhastrika, platini, moorcha, sitali, sitkari, brahmari.

KRIYA

• Tratak, neti, kapalabhati, dhauti, nauli e basti sono i sei esercizi classici di purificazione per occhi, naso, sistema respiratorio, esofago e stomaco, organi interni e colon

• Spiegazione e dimostrazione degli esercizi e dei loro effetti

• Istruzione individuale

ANATOMIA E FISIOLOGIA

•Introduzione ai principali sistemi anatomici e fisiologici del corpo in relazione agli effetti degli esercizi di yoga:

apparato cardio-circolatorio, sistema respiratorio, sistema digestivo, apparato scheletrico e neuro-muscolare, sistema endocrino

PRATICA DELL’INSEGNAMENTO DI YOGA

• L’insegnamento di yoga viene effettuato e seguito in piccoli gruppi del tipo workshop.

• Nella seconda parte del corso di 28 giorni i partecipanti si allenano all’insegnamento tra di loro.

ALIMENTAZIONE

• vegetariana

• Regole nutrizionali dello yoga

• Digiuno

MEDITAZIONE

• Meditazione fisica e spirituale

• Insegnamento di mantra

FILOSOFIA VEDANTA

• Concetti di base della filosofia

• I sette bhoomika – livelli di coscienza

• Spazio, tempo, causalità

• I tre corpi dell’uomo

RAJA YOGA

• Gli otto passi di raja yoga

• Antahkarana – il funzionamento della mente

BHAKTI YOGA

• Canto di kirtan e mantra

• Spiegazione delle diverse forme delle divinità

KARMA YOGA

• La legge di azione e reazione

• Samsara – la ruota di nascita e morte

• Karma Yoga – servizio disinteressato

BHAGAVAD GITA

• Lettura e commento della scrittura classica dello yoga

Ligua del Corso

Lingua del corso di Maggio/Giugno: tedesco con traduzione simultanea di relatori di lingua inglese in tedesco

Lingua del corso di Agosto: inglese con traduzione simultanea in italiano e in tedesco.

Lingua dei corsi di Settembre e Dicembre: inglese con traduzione simultanea in tedesco.

Per la traduzione simultanea viene adoperato un moderno sistema per l’interpretariato, senza fili, trasmissione radio; il noleggio del relativo apparecchio per il mese intero è di 30,00 €.

Cuffie: è possibile utilizzare le proprie cuffie con allaccio standard o comprarle direttamente alla casa di Ritiro a Reith cuffie per 20,00 €.

Prerequisiti

L’intensità del Corso di Formazione richiede un alto livello di disciplina e prontezza interiore. Non è invece necessario portare certificati di corsi frequentati. Come preparazione al corso si consiglia di frequentare lezioni di yoga e meditazioni di gruppo in uno dei Centri di Sivananda Yoga.

Materiale didattico

Per informazione sul materiale del corso chiedere al momento della prenotazione. All’inaugurazione del corso ogni allievo riceverà il manuale del corso, due pantaloni e due magliette. Il materiale per la lezione del kriya non è compreso nel corDomenica

A chi desidera partecipare al corso è richiesto una conoscenza degli esercizi base e della filosofia yoga. Per questo scopo si organizzano in intervalli regolari delle serate d’informazione e dei weekend di preparazione per il corso di formazione per insegnanti di yoga. La pratica dello yoga e in particolar modo l’insegnamento, richiedono molta autodisciplina.

• Das Große Illustrierte Yogabuch, Swami Vishnudevananda, Aurum-Verlag

• Il Nuovo Libro dello Yoga, Edizioni Red

• La Bhagavad Gita con commento di Swami Sivananda, Edizioni Mediterranee

È possibile ordinare questi libri nel nostro Online-Shop o comprarli nella Yoga-Boutique al momento dell’arrivo.

Vi preghiamo di portare:

• Tappetino, cuscino, coperta

(Lo Yoga-Shop presso la Casa di Ritiro offre una grande scelta di articoli di Yoga)

• Vestiti caldi e comodi

• Block-Notes, lampadina tascabile

• Pantofole, Scarpe per camminare

• Asciugamano, articoli da toeletta, ampolla per neti

Ci sono delle regole da rispettare in un ashram:

• La rinuncia a carne, pesce, uova, aglio, cipolla, alcool, nicotina e droghe,
• La presenza a tutti i programmi è obbligatoria,
• Le istruzioni dell’insegnante vanno seguite,
• È richiesta la partecipazione alla vita comunitaria dell’ashram (centro di yoga e meditazione) per adattarsi meglio allo stile di vita spirituale.
Se il partecipante non segue queste regole, può essere escluso dal corDomenica
La partecipazione alle seguenti lezioni è necessaria per poter ottenere il diploma di insegnante di yoga.

Modalità di pagamento:

1) Bonifico bancario a favore dell’Accademia Sivananda Yoga Vedanta

Acconto: 300,00 €

Si chiede di saldare il resto entro 4 settimane prima dell’inizio del corDomenica

Coordinate bancarie:
Volksbank Scheffau, Konto Nr. 700 30 995, BLZ 43 770
IBAN: AT60 4377 0000 7003 0995
BIC (Swift): VBOEATWWKUF

Oppure a uno dei seguenti Centri di Yoga Sivananda:

Monaco: Tel. +49(0) 89/52 44 76        
Berlino: Tel. +49(0) 30/85 99 97 99        
Vienna: Tel. +43(0) 1/586 34 53        
Nel caso di iscrizione tramite un Centro di Yoga Sivananda non austriaco, questo centro funge da intermediario per la Casa di Ritiro Yoga Sivananda a Reith-Kitzbühel, Austria.

2) Pagamento tramite carta di Credito

(+ 4% di spese amministrative). Si prega di comunicare il numero di carta di credito per telefono. Reith: Tel. +43(0) 5356/67 404.

Condizioni di annullamento

Nel caso di annullamento prima dell’inizio del corso riceverà una nota di credito per l’intera quota del corso meno 150,00 € di spese amministrative come indennizzo forfetario.

Nel caso di interruzione del corso non è previsto nessun rimborso in contanti. Per i giorni di corso rimanenti sarà emessa una nota di avere per l’aliquota della quota del corso meno 150,00 € di spese amministrative come indennizzo forfetario.

È possibile utilizzare l’avere in ogni Centro o Ashram di Yoga Sivananda. Sono esclusi gli articoli della Yoga-Boutique.