Aktive Entspannung und Stressreduktion

Teilnahmebestätigung über 42 Unterrichtseinheiten

 

Schritt für Schritt werden die klassischen Yogatechniken im Licht moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse vorgestellt und angewandt.

 

Praxis

  • Asanas: Achtsamkeitstraining in Stellung, Atmung und Entspannung
  • Mehr Bewusstsein in alltäglichen Bewegungen und beim Essen
  • Emotionsregulation durch Mantrarezitation
  • Die drei Ebenen der Tiefenentspannung

 

Vorträge

  • Wissenschaftliche Informationen zu Stress und Burnout
  • Entspannungsmechanismen des Nerven- und Hormonsystems
  • Positive Psychologie aus den Yogaschriften
  • Entwicklung innerer Gelassenheit unter täglichen Belastungen

 

 

 

Tarife

Weiterbildung: 220,– €
 
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif: 200,– €

Online-Anmeldung und Bezahlung
Die Anmeldung ist gültig bei voller Anzahlung des Weiterbildunganteiles.

 

Unterkunft & Verpflegung:

Raum/Tage4 ÜN
Schlafraum: 144,– €
Mehrbettzimmer 168,– €
Doppelzimmer: 228,– €
Einzelzimmer: 276,– €

 

Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

aktuelle Termine / Upcoming dates

Keine Termine

Tagesablauf

  • 06 Uhr Morgenmediation
  • 08 Uhr Yogastunde
  • 10 Uhr Brunch
  • 12–13.30 Uhr Kurs-Vortrag
  • 16 Uhr Themen bezogene separate Yogastunde
  • 18 Uhr Abendessen
  • 20 Uhr Abendmeditation

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

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