Mit Yoga entspannen

Weiterbildung mit Swami Vidyananda

Teilnahmebestätigung über 34 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag.

 

Themen

Stress-Reduktion – wie Yoga wirkt:

  • Muskulatur, Herz-Kreislauf, Atemwege, Verdauung
  • Bewährte Asana-Reihen

 

Die Tiefenentspannung:

  • Psychosomatische Wirkungen
  • Aktiver Fokus in der Autosuggestion

 

Entspannung im Alltag:

  • Entspannungsfallen: Zucker, Alkohol, Nikotin
  • Besser essen und besser schlafen
  • Inneres Loslassen – die Kunst der geistigen Entspannung

 

Swami Vidyananda

Swami Vidyananda

Kurzbiographie

Swami Vidyananda ist langjährige Mitarbeiterin der Sivananda Zentren in Europa. Im Yoga-Unterricht geht sie sehr auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein. Leiterin der Indienabteilung.

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

aktuelle Termine / Upcoming events

08.03.2018 / 16:00 Uhr11.03.2018 / 14:00 Uhranmelden

Tagesablauf

Anreisetag, Donnerstag, 8.3. (Anreise zwischen 14 – 15.30 h)

  • 16 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

 

Freitag und Samstag, 9./10.3.

  • 06 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 08 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12 – 15 Uhr Kurs-Vortrag (mit Pause)
  • 16 Uhr Themenbezogene separate Yogastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

 

Abreisetag, Sonntag, 11.3.

  • 06 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 08 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13.00 Uhr Kurs-Vortrag und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 13.30 h

 

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.