WINTER-RETREAT: RÜCKEN IM LOT

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

 

Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Rundum-Erholung durch entspannende Asana-Praxis, einen Sauna-Besuch, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation.

 

Teilnahmebestätigung über 56 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Themen

Die zwölf Grundstellungen mit Variationen wirken präventiv und unterstützend für den ganzen Rücken. Bereits nach drei Tagen intensiver Asana-Praxis können beeindruckende Verbesserungen in der Haltung erreicht werden. Dies wird beim klassischen Lotlinientest deutlich:

  • Aufnahme eines individuellen Lotlinien-Fotos mit persönlichen Erläuterungen
  • Haltungsanalyse mit Lotlinientest (Power-Point-Show)

 

Asana-Workshops

  • Variationen für Kraft und Flexibilität im Schulter- und Beckenbereich
  • Stellung, Gegenstellung und detailliertes Entspannen
  • Beugung, Streckung und Drehung entlang der Wirbelsäule

 

Vorträge und Workshops zu den vier Yogawegen

  • Der Weg des Karma Yoga – Schlüssel zu innerem Frieden
  • Öffnen des Herzens – Bhakti Yoga
  • Geheimnisse und Kontrolle des Geistes – Yoga-Psychologie
  • Lehren aus Vedanta und den Upanishaden

 

Je nach Witterung täglich Winterspaziergänge, sowie Möglichkeit für Skilanglauf in eigener Regie in nächster Nähe. Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung finden Sie im Dorf Reith (Aufpreis).

 

Tageskosten

Kosten für Yoga-Urlaub

Yoga: 49,– €

 

Unterbringung & Verpflegung:

im rauchfreien Biohotel (www.hotel-pointner.at)

Raum 
Schlafsaal: 37,– €
Mehrbettzimmer 43,– €
Doppelzimmer: 58,– €
Einzelzimmer: 70,– €

 

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80 € Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

 

Online-Anmeldung und Online-Bezahlung für Yoga
Die Anmeldung ist gültig bei voller Anzahlung des Yogaanteiles. 

 

Preise gültig vom 8.1.2018 bis 31.12.2018

 

Schließzeiten:
3. April / 14 Uhr – 4. Mai 2018 / 14 Uhr
2. Dezember / 14 Uhr – 14. Dezember 2018 / 14 Uhr

Während dieser Wochen finden die Programme des Seminarhauses in Mittersill, Hohe Tauern, Österreich statt.

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

Tagesablauf

  • 06.00 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)
  • 08.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.00 Uhr Karma Yoga (freiwillige Mithilfe)
  • 12.00 Uhr Workshop, Vortrag oder freie Zeit
  • 16.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 19.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)

 

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

 

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.