• Ayurveda, Yoga und Gesundheit

    Mi, 17. August - Mi, 24. August 2022
    mit Cordula Interthal (Chandrika)

Täglich Vorträge mit Cordula Interthal (Chandrika)

Yoga und Ayurveda sind Schwesterdiziplinen.
Ayurveda vermittelt ein tieferes Verständnis für gesunde Lebensgewohnheiten.
Eine ausgewogene Yoga- und Meditationspraxis stabilisiert das Nervensystem und den Geist.

Tagsüber gibt es Zeit für Spaziergänge, Schwimmen im nahegelegen Gieringer Weiher oder Muße im Liegestuhl auf der Yoga-Plattform.

Themen der Ayurveda-Vorträge

14.30 - 15.30 Uhr

Do, 18. AugustEinführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha
Fr, 19. AugustTägliche Routine /  gesunde Lebensgewohnheiten.
Sa, 20. AugustProbleme erkennen
So, 21. AugustDie Konstitution ausgleichen
Mo, 22. AugustAgni (Verdauungsfeuer) stärken
Di, 23. AugustÜbergang zu vegetarischer Ernährung

Asana- und Pranayamastunden

8 - 9.30 Uhr & 16 - 17.30 Uhr

 

Für Anfänger und Mittelstufe mit Fokus auf

  • Wichtige Muskelpaare in den Asanas
  • Anspannung und Entspannung
  • Isotonische und isometrische Kontraktion
  • Bewegungs- und Atemfluss im Sonnengebet
  • Verfeinerung von Motorik und Sensorik
  • Parasympathikus: Entspannung und Regenerierung
  • Schulterstandzyklus: Die Achse von Hypophyse  zu Schilddrüse
  • Energie-Expansion mit Sonnengebet und Pranayama
  • Psychosomatische Wirkung der Asanas
  • Lockere Beine, mobile Hüften, entspannter Rücken
  • Asanas für den Schultergürtel:  Die Vorzüge eines offenen Brustkorbs
  • Übungen für Füße und Hände

 

 

Ganzheitliche Ayurveda-Beratungen

mit Cordula Interthal (Chandrika)

 

 
Do, 18.8. – Di, 23.8.

  • Medizinische Anamnese
  • Konstitutionsbestimmung
  • Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
  • Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)

Preis vor Ort.

 

 

 Cordula Interthal (Chandrika)

Cordula Interthal (Chandrika)

ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Sivananda-Yogalehrerin und Co-Autorin des Sivananda Ayurveda Buches: „Gesund und entspannt mit Ayurveda“.

Gesund und entspannt mit Ayurveda

Gesund und entspannt mit Ayurveda

Buchempfehlung
Vor Ort erhältlich oder im Sivananda Online-Shop

Der Tagesablauf

 

Anreisetag, Mittwoch, 17.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal

 

Donnerstag, 18.8. – Dienstag, 23.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.
  • 8.00 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga.
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
  • 14.30 – 15.30 Uhr Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal
  • 16.00 – 17.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag

 

Mittwoch, 24.8.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12.00 Uhr Farewell-Treffen
  • Abreise oder setze gerne deinen Yogaurlaub fort.

Anmeldung

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