Praktisches Ayurveda

In Reith bei Kitzbühel, Tirol

Praktisches Ayurveda

Täglich Vorträge mit Cordula Interthal (Chandrika)

Fr. 11. August bis Do. 17. August 2023

Ayurveda ist die Weisheit des gesunden und glücklichen Lebens und die Schwester des Yoga. Zur Yoga Praxis gehört Ayurveda dazu – ein gesunder Körper für einen gesunden Geist. Die täglcihen Workshops geben euch einen guten Einblick in die Grundlagen, vertiefen euer Verständnis der ayurvedischen Denkweise und geben euch viele praktische Tipps an die Hand.

Tagsüber gibt es Zeit für Spaziergänge, Schwimmen im nahegelegen Gieringer Weiher oder Muße im Liegestuhl auf der Yoga-Plattform.

Themen der Ayurveda-Vorträge

14.30 – 15.30 Uhr
Fr, 11. August, 20 Uhr Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha
Sa, 12. August Ayurveda Lebensstil
So, 13. August Ayurveda Ernährung
Mo, 14. August Ein gesunder Alltag mit Ayurveda
Di, 15. August Vata, Pitta, Kapha ausgleichen
Mi, 16. August Ayurveda und Stress
Do, 17. August Immunität und Lebenskraft mit Ayurveda

Asana- und Pranayamastunden

8 – 9.30 Uhr & 16 – 17.30 Uhr

Für Anfänger und Mittelstufe mit Fokus auf

  • Wichtige Muskelpaare in den Asanas
  • Anspannung und Entspannung
  • Isotonische und isometrische Kontraktion
  • Bewegungs- und Atemfluss im Sonnengebet
  • Verfeinerung von Motorik und Sensorik
  • Parasympathikus: Entspannung und Regenerierung
  • Schulterstandzyklus: Die Achse von Hypophyse  zu Schilddrüse
  • Energie-Expansion mit Sonnengebet und Pranayama
  • Psychosomatische Wirkung der Asanas
  • Lockere Beine, mobile Hüften, entspannter Rücken
  • Asanas für den Schultergürtel:  Die Vorzüge eines offenen Brustkorbs
  • Übungen für Füße und Hände

Ganzheitliche Ayurveda-Beratungen

mit Cordula Interthal (Chandrika)
Ayurveda Pulsdiagnose

Sa., 12.8. – Do., 17.8.

  • Medizinische Anamnese
  • Konstitutionsbestimmung
  • Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
  • Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)

Preis vor Ort.

Der Tagesablauf

Anreisetag, Freitag, 11.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal

Samstag, 12.8. – Donnerstag, 17.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.
  • 8.00 – 9.30 Uhr: Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga.
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • Ab 11.00 Uhr: Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
  • 14.30 – 15.30 Uhr: Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal
  • 16.00 – 17.30 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag

Freitag, 18.8.

  • 6 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 12.00 Uhr: Farewell-Treffen
  • Abreise oder setze gerne deinen Yogaurlaub fort.

Anmeldung

Praktisches Ayurveda

Fr. 11. August bis Do. 17. August 2023