Meditation für Anfänger Teil 2 – Dhyana (Meditation)

Im vorigen Blog haben wir darüber gesprochen, dass Konzentration der erste Schritt ist, der den Geist in einen Zustand der Meditation führt. In diesem Artikel geht es um die Meditation und ihre Praxis.

 

“Meditation ist eine geheimnisvolle Leiter, die von der Erde zum Himmel, vom Irrtum zur Wahrheit, von der Dunkelheit zum Licht, vom Schmerz zur Glückseligkeit, von der Unruhe zum beständigen Frieden führt.” – Swami Sivananda

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Yoga & meditation Retreat

Meditation für Anfänger Teil 1 – Konzentration

Meditation ist ein Zustand entspannter Aufmerksamkeit. Die alten Yogis verglichen einen unkonzentrierten Geist treffend mit einem verrückten, betrunkenen Affen, der in einem nicht enden wollenden Kreislauf von einem Gedanken zum nächsten springt. Es scheint fast unmöglich zu sein, den von einem Gedanken zum anderen springenden Geist zu stoppen. In der Meditation lernen wir, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren. Dadurch wird verhindert, dass der Geist in der Vergangenheit verweilt oder sich Sorgen um die Zukunft macht.

Lassen wir uns zunächst einen Blick auf die Wirkungen der Meditation werfen:

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