Täglich: zwei Meditationen, zwei Yogastunden, eine Pranayamastunde (Atemübungen), drei Fachvorträge, 45 Minuten praktische Mithilfe.
Die Teilnahme an allen Aktivitäten ist obligatorisch.
Ein Tag pro Woche ist vorlesungsfrei.
YOGA ASANAS
Mit fortgeschrittenen Variationen und längerem Halten der Asanas findest du neue Perspektiven für deine Praxis. Der Unterricht und die tägliche intensive Praxis mit individuellen Korrekturen umfasst:
- Vertiefung der 12 Grundstellungen
- Üben fortgeschrittene Variationen
- Genaue Korrekturen
- Ausrichtung in der Asana
- Tieferes Verständnis des Hatha Yoga
PRANAYAMA
Lerne, deinen Energiefluss mit fortgeschrittenem Pranayama (Atmung), Mudras (Energiesiegel) und Bandhas (Energiesperren) besser zu steuern.
- Erweiterte Anuloma Viloma-Praxis
- Ausübung fortgeschrittener Pranayama-Techniken
- Die Anwendung der Bandhas
VEDANTA-PHILOSOPHIE oder JNANA YOGA (Yoga der Weisheit)
Erweitere dein Wissen und lasse dich inspirieren, dein Selbststudium (Swadhyaya) mit dem Studium der Vedanta-Philosophie einschließlich des Studiums der Jnana-Yoga-Theorie und der vedantischen Meditationstechniken auf die nächste Stufe zu heben.
- Die philosophischen Schulen Indiens
- Analogien zur Annäherung an die höchste Wirklichkeit
- Studium vedantischer Meditationstechniken
- Erklärung vedantischer Mantras
RAJA YOGA
Verstehe deinen Geist besser durch ein gründliches Studium der Yoga-Sutras von Patanjali.
- Der Geist – seine Geheimnisse und seine Beobachtung
- Vertieftes Studium der acht Schritte des Raja Yoga
BHAKTI YOGA
Öffne dein Herz für wahre Liebe durch das Studium und Praxis der Bhakti Philosophie.
- Die neun Arten der Hingabe
- Die sechs Gefühle der Verehrung (Bhavas)
SANSKRIT
Eine faszinierende Einführung in die Sanskritsprache.
- Lerne die Devanagari-Schrift und das Sanskrit-Alphabet zu schreiben
- Aussprache und Schreibweise von Mantras und Hymnen
- Lesen von Versen im Original
ANATOMY UND PHYSIOLOGY
Studium von Nervensystem, Gehirn und endokrinen Drüsen mit Bezug auf die Praxis von Asanas, Pranayama und Meditation
KARMA YOGA
Lerne wie wichtig es ist, Geist und Herz durch den Pfad des selbstlosen Dienens als Grundlage deines Yoga Sadhanas zu reinigen.
KIRTAN
- Positive Wirkungen auf die Gefühle
- Richtige Aussprache und geistige Einstellung
- Erlernen klassischer Sanskrit-Gesänge
ERNÄHRUNG
- Feinstoffliche Aspekte der vegetarischen Ernährung
- Richtige Ernährung entsprechend der drei Doshas des Ayurveda
