Hatha Yoga

Der Begriff „Homöostase“ steht für den natürlichen Ausgleich zwischen allen Körperfunktionen. Hormone und Neurotransmitter sind die chemischen Botenstoffe, die dieses essenzielle Gleichgewicht ständig erneuern.

Eine Grundkenntnis der wichtigsten Transmitter kann helfen, den Wechselbezug zwischen Körper und Geist besser zu verstehen.

Yoga und Meditation sind anerkannte Methoden, um die Produktion vieler endogener (körpereigener) Botenstoffe zu verbessern.

Jeder Kursabend besteht aus einer prägnanten Übungsfolge mit ausführlichem Pranayama, Sonnengebet und Asanas, Textstudium sowie Frage und Antwort.

Das Buch zum Kurs: „Körpereigene Drogen – garantiert ohne Nebenwirkungen“ von Josef Zehentbauer. An jedem Kursabend werden Texte aus diesem Buch vorgestellt.

Tag 1

• Wirkungen von Hormonen und Neurotransmittern
• Die wichtigsten Transmitter

Tag 2

• Schmerzreduktion durch Endorphine
• Endovalium: Entspannung und Lösen von Angstzuständen

Tag 3

• Adrenalin: Stimulation, Anregung, Leistung
• Noradrenalin: Körperliche Fitness, Optimismus

Tag 4

• Acetylcholin für einen scharfen Intellect
• Melatonin: entspannend und schlaffördernd

Tag 5

• Oxytocin: sexuell anregend
• Serotonin: harmonisierend, verringert Agressionen, baut Depressionen ab
• Dopamin: regt künstlerischen Ausduck an.

Tag 6

• Die Hypophyse und Hypothalamus: Der Meister der Meisterdrüse

Tag 7

• Ein gesunder hormoneller 24-Stundenrhythmus

Vor jedem Kursabend erhältst Du eine Kopie des Lehrmaterials in den vier Kurssprachen.

Fragen und Antworten:
In jeder Sitzung kannst Du Fragen entweder direkt per Live-Chat stellen oder vorher per E-Mail senden. Eine weiterführende Beratung ist gelegentlich in einer separaten 1:1-Zoom-Beratung auf Spendenbasis möglich.

Unterrichtssprache ist Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische.

Für eine optimale Interaktion ist es vorteilhaft, wenn Du live mit eingeschalteter Kamera teilnimmst. Du kannst aber auch nach Belieben teilnehmen oder die Sitzung wiederholen: Der Link der YouTube-Aufzeichnung wird einige Tage nach jedem Kursabend an alle gesendet.