Aktive Entspannung und Stressreduktion

Aktive Entspannung und Stressreduktion

So., 17. November 2019 – Fr., 22. November 2019

In Pill, Schwaz, Tirol, Österreich


Ganzheitliche Erholung und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag

 

Themen

Schritt für Schritt werden die klassischen Yogatechniken im Licht moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse vorgestellt und angewandt:

 

  • Wissenschaftliche Informationen zu Stress und Burnout
  • Yogapraxis: Achtsamkeit in Stellung, Atmung und Entspannung
  • Mehr Bewusstsein in alltäglichen Bewegungen und beim Essen
  • Emotionsregulation durch Mantrarezitation
  • Entspannungsmechanismen in Nervensystem und Hormonen
  • Positive Psychologie aus den Yogaschriften: Entwicklung innerer Gelassenheit unter täglichen Belastungen

 

TAGESKOSTEN
Yoga:48,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Einzelzimmer:85,-€
Doppelzimmer:65,-€
Mehrbettzimmer (3–5 Betten):55,-€

Individuelle Atelierzimmer / Panoramazimmer: Preisaufschlag von 15,00 Euro pro Person und Nacht bei Doppelbelegung; 30,- € bei Einzelbelegung.
Preise inklusive Mehrwertsteuer.
Kurtaxe von 0,90 € pro Tag vor Ort.

Bezahlung für Unterkunft und Verpflegung direkt bei Hotel Grafenast.
Alle Preise gültig bis 31.10.2019.

Ihr Aufenthalt beginnt jeweils um 16 Uhr mit der Yogastunde. Ihr Zimmer ist verfügbar ab 14 Uhr.
Am Abreisetag ist Zimmer-Check out um 11 Uhr, das Urlaubsprogramm endet spätestens um 14 Uhr.

Rücktritts- und Stornoregelung

Yoga-Urlaub:

Ihre Anmeldung wird erst nach voller Bezahlung nach Erhalt der Reservierungsbestätigung wirksam. Bei Rücktritt vor Beginn des gebuchten Programmes fallen folgende Stornogebühren über den vollen Yoga-Anteil (also ohne Unterkunft) an: Bis 21 Tage vor Ankunft: 10 %, danach 30 % des vollen Yoga-Anteils. Bei Rücktritt nach Beginn des Programms: Keine Erstattung des Yoga-Anteils. Bei Umbuchung auf ein anderes Programm, das vom Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith veranstaltet wird, fällt eine Bearbeitungsgebühr von 50 € an.

Hotel Grafenast:

Es gelten die Österreichischen Hotel-Vertragsbedingungen: AGB’s stehen als Download zur Verfügung.
Stornobedingungen: Bei Absagen bis 6 Wochen vor Anreise kostenfrei. Bei Absagen unter 6 Wochen 50 %, bis 1 Woche vor Anreise 80 % Stornogebühr. Wir empfehlen den Abschluss unserer preisfairen „Grafenaster Stornoabsicherung“: Pro Person und gebuchtem Tag € 2,50.

Tagesablauf
06.00 UhrTagesbeginn
06.30 UhrStille Meditation, Mantras, Lesung
08.30 UhrAsanas und Pranayama (1h 30min)
10.30 UhrVegetarischer Brunch
11.30–16.00 UhrFreie Zeit, Spaziergänge, gelegentlich Vortrag, Sauna & Anwendungen
16.00 UhrAsanas und Pranayama (1h 30min)
18.00 UhrVegetarisches Bio-Buffet
19.30 UhrStille Meditation, Mantras, Lesung
22.00 UhrStille

Indoor-Yogapraxis im friedlichen Seminarraum mit rotem Holzboden.
Es werden regelmäßig gemeinsame Wanderungen angeboten

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Pill, Schwaz, Tirol, Österreich

Dieses Seminar findet im Hotel Grafenast statt: Das Biohotel Grafenast hat einen atemberaubenden Panoramablick über das Inntal. Umgeben von den Tiroler Bergen vermittelt es ein alpines, frisches Lebensgefühl. Grafenast steht für Sehnsucht nach Stille, Wärme und Geborgenheit.
www.grafenast.at

Wellnessbereich

Behandlung und Entspannung:

Klassische Massagen, Stressless Aroma-Ölmassage, Fußreflexzonenmassage, Kombimassage, Lymphdrainage, Bindegewebsmassage, Pediküre/Maniküre/Fußmassage, private Waldsauna (Termin nach Vereinbarung), Ayurveda-Behandlungen, ayurvedische Gesichtsmassage

Die SeminarleiterJeweils zwei SeniorlehrerInnen des Sivananda Seminarhauses werden Sie begleiten und individuell führen. Sie haben langjährige Erfahrung im Yoga- und Meditationsunterricht. Sie teilen erfrischenden Enthusiasmus und Know-how durch ernsthafte eigene Praxis sowie regelmäßige Fortbildungen. Wir empfehlen von Alkohol und Rauchen Abstand zu nehmen, um die volle Wirkung des Yoga-Urlaubs zu erfahren.

Bitte mitbringen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Die Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz und Badeanzug mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

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