Asana-Variationen für jeden

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Entdecke die erfrischende Vielfalt des Yoga durch dynamische Asana-Stunden und inspirierende Workshops. Vertiefe deine Praxis in der stillen Meditation. Einfache Asana-Variationen, die dich auf die Grundstellungen vorbereiten. Für Fortgeschrittene: Herausfordernde Asana-Variationen, die neue Horizonte eröffnen.
Asana-Variationen für jeden

So., 8. September 2024 – Fr., 13. September 2024

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Entdecke die erfrischende Vielfalt des Yoga durch dynamische Asana-Stunden und inspirierende Workshops. Vertiefe deine Praxis in der stillen Meditation. Einfache Asana-Variationen, die dich auf die Grundstellungen vorbereiten. Für Fortgeschrittene: Herausfordernde Asana-Variationen, die neue Horizonte eröffnen.

Praxis

  • Mit dem Schulterstandzyklus die Nackenmuskulatur entspannen und die Blutzirkulation verbessern
  • Hüftöffnende Asanas für ein besseres Sitzen in der Meditation
  • Umkehrstellungen: Beinvariationen im Kopfstand und der volle Schulterstand
  • Vorwärtsbeugend: Schildkröte, Pfeil und Bogen, mit dem Fuß zum Ohr
  • Rückbeugend: Kamel, Taube und Halbmond
  • Asymmetrische Stellungen: Dreiecke, Drehsitze und herausfordernde Gleichgewichtsstellungen
  • Längeres Halten der Grundstellungen
  • Entwicklung der Vitalkapazität in den Asanas

Vorträge und Workshops

  • Versteh deine Gelenke: wie sie sich bewegen und was sie brauchen
  • Wo fehlt es: an der Muskellänge oder an der Muskelkraft?
  • Workshop: Dein Meditationssitz
  • Die Wahl des Meditations-Themas variiert abhängig von der individuellen Persönlichkeit.

Buchempfehlung

„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren

Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

Die Anmeldung ist jederzeit möglich. An- und Abreisedaten frei wählbar.

 

TAGESKOSTEN

Yoga:

60,- €

UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer: 85,- €
Doppelzimmer: 69,- €
Mehrbettzimmer: 50,- €
Schlafsaal (nur für Damen): 44,- €

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 3,50€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

Preise gültig bis 30. September 2024


Der Tagesablauf
6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
8.00 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.
16.00 – 17.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.


Event-Anmeldung zum Yogaurlaub in Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Bitte fülle das Formular vollständig und sorgfältig aus (bitte nicht ausschließlich in Großbuchstaben).

Bitte gib das Yogaurlaubsthema an, für das du dich interessierst und das auf der Website im Zeitraum deines Aufenthaltes angeboten wird (mehrere Themen möglich).
Übungsniveau Asana- und Pranayamapraxis *
Datenschutz *
Meine Daten werden dabei nur streng zweckgebunden zur Bearbeitung und Beantwortung meiner Anmeldung benutzt. Mit dem Absenden des Anmeldeformulars erkläre ich mich mit der Verarbeitung einverstanden.
Anti-Missbrauch-Politik *
Die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa haben eine kompromisslose Anti-Belästigungs-Politik für alle Mitarbeiter, Gäste oder Besucher. Bitte lesen Sie die Details hier.

Hier findest du alle aktuell geltenden Maßnahmen und Regelungen rund um die Anreise, den Aufenthalt und die Rückreise.

Weitere Schritte

Sobald du dieses Formular abgeschickt hast, erhälst du vom Sivananda Yoga Seminarhaus eine Bestätigung.