Do., 16. Juni 2022 – So., 19. Juni 2022
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Verfeinerung der Yoga-Atemtechniken in Theorie und Praxis. Allmähliche Steigerung der Pranayama-Praxis mit individueller Anleitung. Vorträge: Schätze geistiger Positivität.
Teilnahmebestätigung über 30 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Themen der Asanapraxis
- Dynamik und Details im Sonnengebet
- Die volle Yogaatmung in Asanas, Entspannung und im Pranayama
- Die Kraft asymmetrischer Asanas
- Individuelles Messen der Ruheatmung – ein Pegel der körperlichen und geistigen Kondition
- Asanavariationen zur Kräftigung der Atmung
- Anatomische Details zum Pranayama
Vorträge
Schätze geistiger Positivität: eine Auswahl von positiven Aspekten des Geistes wird vorgestellt. Von Anpassungsfähigkeit und Aufrichtigkeit über Mitgefühl und Mut bis Zufriedenheit und Zuvorkommenheit.
Die Vorträge basieren auf dem brillanten Buch von Swami Sivananda „Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet“.
Buchempfehlungen
Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet, Swami Sivananda
Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
Pranayama, Swami Sivananda
- Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
| TAGESKOSTEN | ||
| Yoga: | 58,- € | |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 81,- € | |
| Doppelzimmer: | 66,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 48,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 42,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
[accordion all_closed=“true“][apane title=“Tagesablauf“]
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug |
| 12.00 oder 14.00 Uhr | Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag, der zuweilen von einem Gastsprecher gehalten wird.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
[/apane] [apane title=“Unterkunft und Verpflegung“]Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.[/apane] [apane title=“Was Du für Deinen Aufenthalt benötigst“]Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.[/apane][/accordion]
Anmeldung
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