Ayurveda leicht verständlich
Fr., 4. September 2020 – So., 6. September 2020
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Zwei Vorträge mit Cordula Interthal (Chandrika)
Fr, 4.9. / 20 Uhr & Sa, 5.9. / 12 Uhr
- Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha
- Tägliche Routine / Gesunde Lebensgewohnheiten
Sie bietet ganzheitliche Ayurveda-Beratungen am Sonntag an:
- Medizinische Anamnese
- Konstitutionsbestimmung
- Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
- Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)
Preis vor Ort.
Buch-Empfehlung
Gesund und Entspannt mit Ayurveda, Sivananda Yoga Zentrum
Cordula Interthal ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: „Gesund und entspannt mit Ayurveda“.
Der Tagesablauf
Anreisetag, Freitag, 4.9. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)
- 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal
Samstag 5.9.
- 6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. - 8.00 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga.
- 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
- Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
- 12.00 Uhr Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal
- 16.00 – 17.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag über Yoga-Forschung mit Cordula Interthal
Abreisetag, Sonntag, 6.9.
- 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
- 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 10 Uhr Vegetarischer Brunch
- Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
- Abfahrt ab 14.00 Uhr oder setzen Sie gerne Ihren Yoga-Urlaub fort
Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen. Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Anmeldung
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