Die Meditationserfahrung

Die Meditationserfahrung

So., 25. September 2022 – Fr., 30. September 2022

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Anleitung zu den körperlichen, geistigen und philosophischen Grundlagen der Meditation

 

Meditationspraxis

Täglich praktische Anleitung und kurze Lesungen aus den Yogaschriften.

  • ein ausgeglichener Meditationssitz
  • Geistige Einpünktigkeit durch meditatives Atmen
  • Leermachen des Geistes durch mentale Entspannung
  • Konzentration auf positive Werte
  • Visualisierungen Licht, Farben und Formen
  • Klangmeditationen: Mantrasingen und geistige Mantrapraxis
  • Meditation@Home: Techniken und Literaturempfehlungen für die Meditationspraxis zu Hause
  • Möglichkeit einer Mantra-Einweihung

 

Asanastunden  

  • Tief entspannen
  • Ausgleich von Stellung und Atem
  • Geist – Nervensystem – Muskulatur
  • Vorwärtsbeugen von den Zehen bis zum Nacken
  • Stimulierung der inneren Organe
  • Asanas für einen starken Rücken
  • Parasympathikus – Asana-Reihenfolge für Ruhe und Regenerierung
  • Kopfstandworkshop: Grundstellung und Variationen
  • Pranayama – von der Zellenergie zum feinstofflichen Prana
  • Besser Entspannen – positiver Denken

 

Buchempfehlung

„Meditation und Mantras“, Swami Vishnudevananda

„Meditation“, Sivananda Yoga Zentren

 

TAGESKOSTEN

Yoga:

bei Anmeldung bis 25. September 2022

bei Anmeldung ab 26. September 2022

 

53,- €

58,- €

UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer:81,- €
Doppelzimmer:66,- €
Mehrbettzimmer:48,- €
Schlafsaal (nur für Damen):42,- €

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.


Der Tagesablauf

6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
8.00 – 9.30 UhrAsana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
10.00 UhrVegetarischer Brunch
Ab 11.00 UhrZeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.
16.00 – 17.30 UhrAsana- und Pranayamastunde
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 UhrAbendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Corona Auflagen und Hygiene Regeln

Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert. 

Anmeldung

männlich
weiblich

Einzelzimmer
Doppelzimmer
Mehrbettzimmer
Schlafsaal (nur für Damen)

Neuanfänger (keine Vorpraxis)
Anfänger (0-3 Monate Übungspraxis)
geübter Anfänger (3-12 Monate Übungspraxis)
mäßig Fortgeschritten (1-2 Jahre Übungspraxis)
Fortgeschritten (mehr als 2 Jahre Übungspraxis)

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