So., 25. September 2022 – Fr., 30. September 2022
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Anleitung zu den körperlichen, geistigen und philosophischen Grundlagen der Meditation
Meditationspraxis
Täglich praktische Anleitung und kurze Lesungen aus den Yogaschriften.
- ein ausgeglichener Meditationssitz
- Geistige Einpünktigkeit durch meditatives Atmen
- Leermachen des Geistes durch mentale Entspannung
- Konzentration auf positive Werte
- Visualisierungen Licht, Farben und Formen
- Klangmeditationen: Mantrasingen und geistige Mantrapraxis
- Meditation@Home: Techniken und Literaturempfehlungen für die Meditationspraxis zu Hause
- Möglichkeit einer Mantra-Einweihung
Asanastunden
- Tief entspannen
- Ausgleich von Stellung und Atem
- Geist – Nervensystem – Muskulatur
- Vorwärtsbeugen von den Zehen bis zum Nacken
- Stimulierung der inneren Organe
- Asanas für einen starken Rücken
- Parasympathikus – Asana-Reihenfolge für Ruhe und Regenerierung
- Kopfstandworkshop: Grundstellung und Variationen
- Pranayama – von der Zellenergie zum feinstofflichen Prana
- Besser Entspannen – positiver Denken
Buchempfehlung
„Meditation und Mantras“, Swami Vishnudevananda
„Meditation“, Sivananda Yoga Zentren
| TAGESKOSTEN | ||
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Yoga: |
58,- € |
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| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 81,- € | |
| Doppelzimmer: | 66,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 48,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 42,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Anmeldung
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