So., 5. Mai 2024 – Do., 9. Mai 2024
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Anleitung zu den körperlichen, geistigen und philosophischen Grundlagen der Meditation
In der Meditationspraxis üben wir:
- Tägliche praktische Anleitung und kurze Lesungen aus den Schriften des Yoga.
- Erlernen eines ausgeglichenen Meditationssitzes.
- Förderung geistiger Klarheit durch meditatives Atmen.
- Entleeren des Geistes durch mentale Entspannung.
- Konzentration auf positive Werte und Visualisierungen von Licht, Farben und Formen.
- Klangmeditationen: Mantrasingen und geistige Mantrapraxis.
- Tipps und Empfehlungen für die Meditationspraxis zu Hause.
- Es besteht die Möglichkeit einer Mantra-Einweihung.
Die Asanastunden konzentrieren sich auf:
- Tiefe Entspannung und die Harmonie von Haltung und Atmung.
- Die Verbindung von Geist, Nervensystem und Muskulatur.
- Vorwärtsbeugen von den Zehen bis zum Nacken.
- Stimulierung der inneren Organe durch gezielte Asanas.
- Asanas zur Kräftigung des Rückens.
- Eine Abfolge von Asanas zur Aktivierung des Parasympathikus für Ruhe und Regenerierung.
- Einen Kopfstand-Workshop, inklusive Grundstellung und Variationen.
- Pranayama-Übungen, von der Zellenergie bis zum feinstofflichen Prana.
- Techniken zur besseren Entspannung und Förderung positiven Denkens.
Buchempfehlung
„Meditation und Mantras“, Swami Vishnudevananda
„Meditation“, Sivananda Yoga Zentren
| TAGESKOSTEN | ||
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Yoga: |
60,- € |
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| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 85,- € | |
| Doppelzimmer: | 69,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 50,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 44,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 3,50€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
Preise gültig bis 30. September 2024
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
