Die Meditationserfahrung

So., 7. April 2019 – Fr., 12. April 2019

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Anleitung zu den körperlichen, geistigen und philosophischen Grundlagen der Meditation.

Täglich praktische Anleitung in Atemmeditation, Achtsamkeitsübungen, Konzentration auf positive Werte, Visualisierungen und Klangmeditationen. Dazu kurze Lesungen aus den Yogaschriften.

Themen

Diese Meditationen sind Teil des Yogaferienprogrammes. Um die delikate stille Atmosphäre zu entwickeln, findet die Praxis seperat vom üblichen Abendprogramm des Seminarhauses im Meditationsraum des neuen Hauses „Ganga“ statt.

Achten auf Körperempfindungen: ein ausgeglichener Meditationssitz für die Konzentration auf das Hier und Jetzt.
Atemmeditation: geistige Einpünktigkeit durch meditative Pranayama-Techniken
Leermachen des Geistes: Mentale Entspannung- und Achtsamkeitsübungen.
Konzentration auf positive Werte: Im Gehirn werden neue erhebende Furchen geschaffen, die allmählich negative Empfindungen und Launen ersetzen.
Visualisierungen: Konzentrationsübungen auf Licht, Farben und Formen. Geistige Bilder werden deutlicher und genauer.
Klangmeditationen: Mantrasingen und geistige Mantrawiederholung haben eine ausgleichende Wirkung auf den Geist.
Meditation@Home: Hinweise mit welchen Techniken und Zielsetzungen man die Meditationspraxis zu Hause weiterführen kann.

Mit individuellen Ratschlägen bezüglich Ort, Zeit, Stellung und Meditationstechnik, sowie Literaturempfehlungen. Möglichkeit einer Mantra-Einweihung

TAGESKOSTEN
Yoga:	51,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer:	70,-€
Doppelzimmer:	58,-€
Mehrbettzimmer:	43,-€
Schlafsaal:	37,-€

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

Der Tagesablauf

6.00 – 7.30 Uhr	Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
8.00 – 9.30 Uhr	Asanas und Pranayama
10.00 Uhr	Vegetarischer Brunch
14.00 – 15.00 Uhr	Vortrag oder Workshop oder Kurzvortrag im Anschluss an die Asanastunde morgens
16.00 – 17.30 Uhr	Asanas und Pranayama
18.00 Uhr	Vegetarisches Abendessen
19.30 – 21.00 Uhr	Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

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