Einführung in Yoga

Do., 6. Februar 2020 – So., 9. Februar 2020

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Einführende Workshops und Vorträge über die „Wissenschaft des Lebens“, die heute auf der ganzen Welt zu Hause ist.

Praxis

Asanas: Die Yoga-Grundstellungen
Tiefenentspannung mit Autosuggestion
Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
Bauchatmung, Tiefenatmung und einfaches Pranayama
Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität

Vorträge

Ganzheitliche Gesundheit mit Yoga
Die Einheit von Stellung, Atmung und Entspannung
Ernährung: Harmonie für Körper und Geist
Einführung in Konzentration und Meditation
Praktische Inspirationen aus der Yoga-Philosophie

Buch-Empfehlung

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentrum

Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

Der Tagesablauf

6.00 – 7.30 Uhr	Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
8.00 – 9.30 Uhr	Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
10.00 Uhr	Vegetarischer Brunch
Ab 11.00 Uhr	Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.
16.00 – 17.30 Uhr	Asana- und Pranayamastunde
18.00 Uhr	Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr	Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Dein sicherer Aufenthalt

Hier informieren wir Dich über einige Regeln für deinen Aufenthalt im Seminarhaus.

Anmeldung

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