Expansion in der Asana

Expansion in der Asana

Fr., 19. August 2022 – Mo., 22. August 2022

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Weiterbildung mit Prema (Karina Bonansea), Taiwan.

Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Für Personen mit regelmäßiger Asana-Praxis und für YogalehrerInnen.

 

Themen

  • Detaillierte Techniken für sicheres Einnehmen und Verlassen der Asanas
  • Schritt für Schritt geht es in fortgeschrittene Stellungen
  • Biomechanische Tipps für Grundstellungen und fortgeschrittene Asanas
  • Korrekturen und Ausrichtung für verschiedene Variationen
  • Wie man Stellungen sicher und länger halten kann
  • Wichtig: die Asana-Reihenfolge, die Vorteile der Sivananda-Asana-Reihe
  • Wie Asanas über den physischen Körper hinaus wirken
  • Der Mittelweg in Deinen Asanas und in Deinem Leben

 

Sprache

Englisch mit deutscher Simultanübersetzung

 

Buchempfehlungen

„Das grosse illustrierte Yogabuch“ von Swami Vishnudevananda

„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentrum

 

 

Prema Arenas Bonansea

Prema Arenas Bonansea, aus Argentinien stammend, ist eine inspirierende Yoga-Praktizierende und Lehrerin. Sie lebt derzeit in Taiwan. Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch höchste Genauigkeit und Beachtung der wesentlichen Details. Sie stand auch Modell für die Asana-Fotos im Sivananda Buch ‚Besser Leben mit Yoga‘.

 

 

Tarife

Weiterbildung:196,-€
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif:186,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
3 ÜN
Einzelzimmer:225,-€
Doppelzimmer:183,-€
Mehrbettzimmer:135,-€
Schlafsaal:117,-€

Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

Tagesablauf

Anreisetag, Freitag, 19.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

Samstag und Sonntag, 20.8 & 21.8.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop
  • 16 – 17.45 Uhr Kurs-Workshop
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Abreisetag, Montag, 22.8.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Kurs-Workshop
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13.00 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 13.30 Uhr

 

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Du für Deinen Aufenthalt benötigst
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

männlich
weiblich

Einzelzimmer
Doppelzimmer
Mehrbettzimmer
Schlafsaal (nur für Damen)

Neuanfänger (keine Vorpraxis)
Anfänger (0-3 Monate Übungspraxis)
geübter Anfänger (3-12 Monate Übungspraxis)
mäßig Fortgeschritten (1-2 Jahre Übungspraxis)
Fortgeschritten (mehr als 2 Jahre Übungspraxis)

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Ich erteile hiermit dem Sivananda Yoga Vedanta Zentrum die Erlaubnis zur Veröffentlichung von Fotos /Videos, die von meiner Person während während meines Aufenthaltes gemacht wurden in jeglichen Publikationen, inklusive Broschüren, Poster, Newsletter, Webseiten und in jeglichen existierenden und zukünftigen anderen Medien. Ich erhebe keinerlei Ansprüche auf finanzielle oder jegliche andere Entlohnung gegenüber den Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Bezug auf die Verwendung der Fotos/Videos.
Nein, ich möchte nicht, dass Fotos, auf denen meine Person erkennbar ist, von den Sivananda Yoga Zentren verwendet werden.

ja

Ja