Mo., 20. Mai 2024 – Fr., 24. Mai 2024
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Die regelmäßige Praxis von Yoga-Asanas führt zu einem völlig neuen Körpergefühl.
Die Asanastunden konzentrieren sich auf:
- Tiefere Entspannung durch bewusste Körperdehnung
- Schrittweiser Aufbau der Vitalkapazität durch Pranayama-Übungen
- Fokus auf wichtige Muskelgruppen in den Asanas und den entsprechenden Gegenstellungen
- Herausfordernde Asana-Variationen: darunter seitliche Vorwärtsbeuge, die Schildkröte und anspruchsvolle Gleichgewichtsstellungen
- Vertiefung deiner Asana-Praxis mit Skorpion, dem vollen Bogen und der Taube
- Asanas und Propriozeption: auf die innere Sprache des Körpers hören
- Gleichgewichtsstellungen für innere Ausgeglichenheit
- Halten der Stellungen: Erlangen tiefer Konzentration in jeder Asana
Vorträge
- Gesundheitliche Vorteile von Asanas: Verständnis ihrer Wirkung auf verschiedene Körpersysteme
- Meditations- und Konzentrationsübungen für einen klaren und bewussten Geist
- Yoga-Psychologie: Überwindung negativer Gedanken durch positives Denken
- Yogische Rezepte: ein 6-Wochen-Plan für eine genussvolle und gesunde Ernährung
Buchempfehlung
„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
„Das große illustrierte Yogabuch“, Swami Vishnudevananda
| TAGESKOSTEN | ||
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Yoga: |
60,- € |
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| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 85,- € | |
| Doppelzimmer: | 69,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 50,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 44,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 3,50€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
Preise gültig bis 30. September 2024
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
