Expansion in der Asana

Expansion in der Asana

So., 4. August 2019 – Fr., 9. August 2019

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Die regelmäßige Praxis von Yoga-Asanas führt zu einem völlig neuen Körpergefühl.

 

Praxis

  • Asanavariationen: Skorpion, voller Bogen, Taube, seitliche Vorwärtsbeuge, Schildkröte, Gleichgewichtsstellungen, Dreiecksvariationen und mehr.
  • Schrittweiser Aufbau der Vitalkapazität durch Pranayama.
  • Meditations- und Konzentrationsübungen für einen offenen, bewussten Geist

 

Vorträge

  • Gesundheit für den ganzen Körper – die Wirkung der Asanas auf die verschiedenen Körpersysteme anschaulich dargestellt (Powerpoint-Präsentation)
  • Yoga Psychologie: Überwindung negativer Gedanken durch positives Denken
  • Yogische Rezepte: Ein 6-Wochen-Plan für eine genussvolle und gesunde Ernährung

 

 

TAGESKOSTEN
Yoga: 51,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer: 70,-€
Doppelzimmer: 58,-€
Mehrbettzimmer: 43,-€
Schlafsaal: 37,-€
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum. Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen. Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
Der Tagesablauf
6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
8.00 – 9.30 UhrAsanas und Pranayama
10.00 UhrVegetarischer Brunch
14.00 – 15.00 UhrVortrag oder Workshop oder Kurzvortrag im Anschluss an die Asanastunde morgens
16.00 – 17.30 UhrAsanas und Pranayama
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
19.30 – 21.00 UhrAbendmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen. Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

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