Faschings-Retreat: Bewusster mit Yoga
Fr., 21. Februar 2020 – Mi., 26. Februar 2020
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Rundum Erholung durch entspannende Asana-Praxis, einen Sauna-Besuch, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation.
Asanas befreien die Lebensenergie und verteilen sie gleichmäßig über den ganzen Körper. Die exakte Technik vertieft die Wirkung auf Körper und Geist.
Themen der Asanapraxis
- Erspüren der Schwerkraft in der Entspannungsposition
- Muskelreaktionen wahrnehmen, Dehnbarkeit verbessern
- Bessere Ausrichtung der Wirbelsäule
- Lösen von Anspannungen und minimale Anstrengung im Halten
- Der Meditationssitz als Ausgang für eine neue Körperwahrnehmung
- Wechselwirkung von Körper und Geist
Vorträge
- Klassische Meditationswege des Yoga
- Das Selbst, Karma und Wiedergeburt
- Aufmerksamkeit, Konzentration und Meditation
- Meditation mit und ohne Form
- Bhakti – die Sublimierung der Gefühle
Buch-Empfehlung
Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
Je nach Witterung täglich Winterspaziergänge, sowie Möglichkeit für Skilanglauf in eigner Regie in nächster Nähe.
Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung finden Sie im Dorf Reith (Aufpreis).
- Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
Teilnahmebestätigung über 50 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Anmeldung
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