Februar-Retreat: Psychosomatische Wirkungen der Asanas

Februar-Retreat: Psychosomatische Wirkungen der Asanas

Fr., 31. Januar 2020 – Di., 4. Februar 2020

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Rundum Erholung durch entspannende Asana-Praxis, einen Sauna-Besuch, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation.

 

Erfahren Sie die positive Wechselwirkung der Yoga-Praxis: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper

 

Praxis

  • Flexibler Körper – Flexibler Geist
  • Ausgleich von Stellung, Atmung und Entspannung
  • Körperformende Asanas und Meditationsstellungen
  • Neue Vitalkraft durch allmähliche Steigerung des Pranayama
  • Meditatives Halten der Stellungen
  • Das Körper-Geist-Modell des Yoga in der Praxis

 

Vorträge

  • Physische Energie (ATP) und feinstoffliche Energie (Prana)
  • Die Tiefenentspannung als Schlüssel zur Verbindung von Körper und Geist
  • Wie Prana wirkt: von Körperfunktionen bis Intuition
  • Positive Gedanken als Auslöser für körperliches Wohlbefinden

 

Je nach Witterung täglich Winterspaziergänge, sowie Möglichkeit für Skilanglauf in eigener Regie in nächster Nähe. Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung finden Sie im Dorf Reith (Aufpreis).

 

Buch-Empfehlung

“Besser Leben mit Yoga”, Sivananda Yoga Zentren

Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

 

 

 

Teilnahmebestätigung über 40 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

TAGESKOSTEN
Yoga:51,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer:74,-€
Kleineres Einzelzimmer:70,-€
Doppelzimmer:61,-€
Mehrbettzimmer:45,-€
Schlafsaal (nur für Damen), bis 14. Mai 2020:39,-€
Schlafsaal (nur für Damen), ab 15. Mai 2020:40,-€
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum. Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen. Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

Der Tagesablauf
6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.
8.00 – 9.30 UhrAsana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga.
10.00 UhrVegetarischer Brunch
Ab 11.00 UhrZeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
12.00 oder 14.00 UhrEinstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
16.00 – 17.30 UhrAsana- und Pranayamastunde
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 UhrAbendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag, der zuweilen von einem Gastsprecher gehalten wird.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen. Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

männlich
weiblich

Einzelzimmer
Doppelzimmer
Mehrbettzimmer
Schlafsaal

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