Februar-Retreat: Integrale Balance mit Yoga

Februar-Retreat: Integrale Balance mit Yoga

Di., 1. Februar 2022 – So., 6. Februar 2022

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Bewährte Yogalehren zu Gesundheitspflege und Entfaltung des psychischen Gleichgewichts.

Genieße den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Rundum Erholung durch entspannende Asana-Praxis, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation.

 

Themen der Asanapraxis:

  • Ganzheitliche Körperkultur mit dem Sonnengebet
  • Kriyas, Asanas und Pranayama: Tiefenmassage des Verdauungstraktes und Unterstützung des gesamten Metabolismus
  • Herz-Kreislauf-Workshop: Umkehrstellungen und Entspannung der Arterienmuskulatur
  • Pranayama: Dynamik des Zwerchfells zwischen Herz und Magen
  • Freier Atmen mit Kapalabhati und Neti
  • Die Kraft asymmetrischer Asana-Variationen
  • Ida und Pingala – der Ausgleich der Gehirnhemisphären
  • Geistige Entspannung in der Yogastunde

 

Vorträge

  • Bewährte Yogalehren zu Gesundheitspflege und ethischer Kultur
  • Entwicklung der Willenskraft
  • Entfaltung der Gefühle und des psychischen Gleichgewichts
  • Die vier Yogawege
  • Die Kraft der Vernunft und der Hingabe
  • Die Kraft der Selbstlosigkeit
  • Die Kraft der Selbstkontrolle

 

Buch-Empfehlung

Licht, Kraft und Weisheit, Swami Sivananda

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

Für Neti bitte Kännchen und Katheter mitbringen. Ebenfalls erhältlich im Yoga-Shop.

Je nach Witterung täglich Winterspaziergänge, sowie Möglichkeit für Skilanglauf in eigener Regie in nächster Nähe. Die Loipen beginnen in fünf Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung finden Sie im Dorf Reith (Aufpreis).

 

Teilnahmebestätigung über 50 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

TAGESKOSTEN
Yoga:53,- €
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer:81,- €
Doppelzimmer:66,- €
Mehrbettzimmer:48,- €
Schlafsaal (nur für Damen):42,- €

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.


Der Tagesablauf

6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
8.00 – 9.30 UhrAsana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
10.00 UhrVegetarischer Brunch
Ab 11.00 UhrZeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.
16.00 – 17.30 UhrAsana- und Pranayamastunde
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 UhrAbendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Corona Auflagen und Hygiene Regeln

Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert. 

Anmeldung

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