Fit mit Yoga
So., 22. September 2019 – Fr., 27. September 2019
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Mobilität und gesunder Herz-Kreislauf mit Yoga.
Praxis
- Beweglichkeit in Schultern, Rücken und Hüften
- Muskeltest mit Haltungsanalyse und individueller Beratung
- Asanas halten: sanftes Ausdauertraining für Herz und Kreislauf
- Atemübungen für mehr Vitalität und Entspannung
Vorträge
- Innere Gelassenheit durch Positives Denken und Meditation
- Achtsamkeitsübungen für geistige Einpünktigkeit
- Gesunde Ernährung für Körper und Geist
| TAGESKOSTEN | |
| Yoga: | 51,-€ |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel | |
| Einzelzimmer: | 70,-€ |
| Doppelzimmer: | 58,-€ |
| Mehrbettzimmer: | 43,-€ |
| Schlafsaal: | 37,-€ |
Der Tagesablauf
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asanas und Pranayama |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| 14.00 – 15.00 Uhr | Vortrag oder Workshop oder Kurzvortrag im Anschluss an die Asanastunde morgens |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asanas und Pranayama |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 19.30 – 21.00 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag |
Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen. Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
