FREE EVENT: Meditatives Pranayama am Frühen Morgen

FREE EVENT: Meditatives Pranayama am Frühen Morgen

Mo., 9. Januar 2023
6.00 – 7.00 Uhr


„Meditatives Pranayama am frühen Morgen“ kostenlos 

 

Voraussetzung: Grundkenntnisse  in Kapalabhati und Wechselatmung.

 

Praxis:

Anfangsentspannung

Sonnengruß (Surya Namaskar)

Reinigungsübungen (Kriyas: Uddhyana Bandha, Agni Sara, Kapalabhati)

Wechselatmung (Anuloma Viloma, ca. 30 min, 4:16:8, 5:20:10, 6:24:12)

abschließende Meditation ca. 10 Minuten

 

In englischer Sprache

mit Narayani

 

Kostenlos.

 

So funktioniert es:

  • Du meldest Dich mit dem Anmeldeformular unten an.
  • Dann erhältst du sofort den Zoom-Link zur Yoga Workshop.
  • Die Übertragung funktioniert auf allen Apple, Android oder Windows-Geräten. Am besten ein Gerät mit Kamera, damit Deine Asana von der Lehrerin/dem Lehrer auf der großen Leinwand in der Yogahalle gesehen werden kann.
  • Dein Gerät leitet dich dann Schritt für Schritt durch den Gratis-Download der Zoom Software.
  • Zoom führt Dich dann in die Online-Verbindung zur Yoga Workshop
  • Platziere Dein Gerät so, dass die Kamera Deine Asanamatte von der Seite etwas von oben sieht und Du im Stehen noch ganz sichtbar bist.

 

Anmeldung

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