So., 3. Juli 2022 – Sa., 9. Juli 2022
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
mit Swami Narayanananda und Narayani
Teilnahmebescheinigung über 50 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.
Genieße entspannende Yoga Urlaubstage mit besonderer Asana und Pranayama Praxis.
Jede Unterrichtsstunde enthält 20 Minuten Theorie und Zeit für Fragen und Antworten.
Montag – Samstag, jeweils 8.00 – 9.45 Uhr
Die Körper-Geist Erfahrung im Hatha Yoga
Mit Narayani
- Prana (Lebensenergie) ist nicht der physische Atem
- Hatha Yoga, Lebensenergie und Willenskraft
- Körperliche und geistige Flexibilität
- Sauerstoff und Prana (Lebensenergie)
- Visualisieren der fünf Elemente
- Die Vereinigung von Ha und Tha
Sonntag – Freitag, jeweils 16.00 – 17.45 Uhr
Asanas und Körperwahrnehmung
mit Swami Narayanananda
- Das Sonnengebet im Detail
- Muskellänge und Muskelkraft
- Gleichgewicht
- Beweglichkeit im Schultergürtel
- Hüften I : Bewegungsebenen für Beugung/Streckung und Abduktion/Adduktion
- Hüften II : Mühelose Drehung für entspanntes Sitzen
Tagsüber kannst Du an einer Bergwanderung oder einem Vortrag zum Thema Yoga und Entspannung teilnehmen.
- Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung
| TAGESKOSTEN | ||
| Yoga: | 58,- € | |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 81,- € | |
| Doppelzimmer: | 66,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 48,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 42,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
[accordion all_closed=“true“][apane title=“Tagesablauf“]
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
| 8.00 – 9.45 Uhr | Asana- und Pranayamastunde „Die Körper-Geist Erfahrung im Hatha Yoga“ |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug |
| 12.00 oder 14.00 Uhr | Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes |
| 16.00 – 17.45 Uhr | Asana- und Pranayamastunde „Asanas und Körperwahrnehmung“ |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag, der zuweilen von einem Gastsprecher gehalten wird.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
[/apane] [apane title=“Unterkunft und Verpflegung“]Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.[/apane] [apane title=“Was Du für Deinen Aufenthalt benötigst“]Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.[/apane][/accordion]
Anmeldung
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