Hatha Yoga Inspirationen

Hatha Yoga Inspirationen

So., 3. Juli 2022 – Sa., 9. Juli 2022

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


mit Swami Sivadasananda und Swami Narayanananda

Teilnahmebescheinigung über 50 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.

 

Genieße entspannende Yoga Urlaubstage mit besonderer Asana und Pranayama Praxis.

Jede Unterrichtsstunde enthält 20 Minuten Theorie und Zeit für Fragen und Antworten.

 

Montag  – Samstag, jeweils 8.00 – 9.45 Uhr

Die Körper-Geist Erfahrung im Hatha Yoga

Mit Swami Sivadasananda

  • Prana (Lebensenergie) ist nicht der physische Atem
  • Hatha Yoga, Lebensenergie und Willenskraft
  • Körperliche und geistige Flexibilität
  • Sauerstoff und Prana  (Lebensenergie)
  • Visualisieren der fünf Elemente
  • Die Vereinigung von Ha und Tha

 

Sonntag – Freitag, jeweils 16.00 – 17.45 Uhr

Asanas und Körperwahrnehmung

mit Swami Narayanananda

  • Das Sonnengebet im Detail
  • Muskellänge und Muskelkraft
  • Gleichgewicht
  • Beweglichkeit im Schultergürtel
  • Hüften I : Bewegungsebenen für Beugung/Streckung und Abduktion/Adduktion
  • Hüften II : Mühelose Drehung für entspanntes Sitzen

 

Tagsüber kannst Du an einer Bergwanderung oder einem Vortrag zum Thema Yoga und Entspannung teilnehmen.

 

 

TAGESKOSTEN
Yoga:53,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer:75,-€
Doppelzimmer:61,-€
Mehrbettzimmer:45,-€
Schlafsaal:39,-€

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum. Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen. Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.


Tagesablauf

6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

8.00 – 9.45 UhrAsana- und Pranayamastunde „Die Körper-Geist Erfahrung im Hatha Yoga“
10.00 UhrVegetarischer Brunch
Ab 11.00 UhrZeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
12.00 oder 14.00 UhrEinstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
16.00 – 17.45 UhrAsana- und Pranayamastunde „Asanas und Körperwahrnehmung“
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 UhrAbendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag, der zuweilen von einem Gastsprecher gehalten wird.

Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Du für Deinen Aufenthalt benötigst
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

m
w

Einzelzimmer
Doppelzimmer
Mehrbettzimmer
Schlafsaal (nur für Damen)

Neuanfänger (keine Vorpraxis)
Anfänger (0-3 Monate Übungspraxis)
geübter Anfänger (3-12 Monate Übungspraxis)
mäßig Fortgeschritten (1-2 Jahre Übungspraxis)
Fortgeschritten (mehr als 2 Jahre Übungspraxis)

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