Di., 26. Oktober 2021 – Di., 16. November 2021
18.00 – 19.30 Uhr
Das Vertiefen der Praxis
für Mittelstufe bis Fortgeschrittene,
mit Swami Sivadasananda
Werfe einen neuen Blick auf das Sonnengebet, das Kapala Bhati, die Wechselatmung und die abschließenden Entspannungstechniken.
Jede Kurseinheit besteht aus:
– Praktische Details: das Warum und Wie der Übung
– Vorbereitungsübungen, mittlere und fortgeschrittene Übungen
– Eine kurze Asana-Sequenz
– Fragen und Antworten
Tag 1
Surya Namaskar – das Sonnengebet
Eine ideale Aufwärmübung und darüber hinaus
Tag 2
Kapala Bhati – Reinigung der Atemwege
Was passiert in den Muskeln, im Nervensystem und im Geist
Tag 3
Anuloma Viloma – Alternative Nasenlochatmung
Feinabstimmung des Nervensystems, des Prana und des Geistes
Tag 4
Abschließende Entspannung
Vertiefung der Körper-Geist- und Geist-Körper-Verbindung
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.
Anmeldung
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