Mi., 1. Dezember 2021 – Mi., 22. Dezember 2021
18.00 – 19.30 Uhr
Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden
Mit Swami Ramapriyananda
In vier Einheiten verbinden wir etwas Theorie, eine kurze Asana-Praxis und detaillierte Entspannungsübungen. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer einfachen Meditationsübung über die 5 Elemente und positive Werte.
Tag 1:
- Wie Yoga auf die Muskulatur wirkt
- Asanas und Tiefenentspannung mit Fokus auf Schultern, Nacken, Arme
- Meditation über das Element Erde und Dankbarkeit
Tag 2:
- Stress-Reduktion: Wie Yoga auf die Atmung wirkt
- Asanas mit Fokus auf Brustöffnung
- Tiefenentspannung und ihre psychosomatische Wirkung
- Meditation über das Element Wasser und das Loslassen von negativen Gedanken
Tag 3:
- Stress-Reduktion – wie Yoga auf die Verdauung wirkt
- Asanas mit Fokus auf Bauch und Becken
- Tiefenentspannung mit Fokus auf die inneren Organe
- Kerzen-Meditation über das Element Feuer und das Annehmen von positiven Werten
Tag 4:
- Stress-Reduktion – wie Yoga auf die das Nervensystem wirkt
- Asanas mit Fokus auf Gesicht und Kiefer
- Tiefenentspannung mit Fokus auf das Nervensystem
- Meditation über das Element Luft und innere Ruhe
In Englischer Sprache mit deutscher Simultanübersetzung.
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.
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