Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Mi., 19. Mai 2021 – Mi., 9. Juni 2021
18.00 – 19.30 Uhr


Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere GesundheitVitalität und Seelenfrieden

 

Mit Swami Ramapriyananda

 

In vier Einheiten verbinden wir eine kurze Asana-Praxis, detaillierte Entspannungsübungen mit einer einfachen Theorie. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer Meditationsübung.

 

Yoga kann sehr zu körperlichem und psychologischen Wohlergehen beitragen. Mit Übung kann Geduld, Gelassenheit und ein besserer Umgang mit schmerzhaften Emotionen und dem Auf und Ab des Lebens entstehen.

 

Stunde 1, 19. Mai

 

Asanas

Grundprinzipien der Asanas

 

Tiefenentspannung

Wirkung der Atmung auf Herz und Lunge

 

Theorie

Wie die drei Eigenschaften der Natur (Gunas ) unsere psychologische Natur bestimmt

 

Meditation

Erhebende Meditation auf das Herzzentrum

 

 

Stunde 2, 26. Mai

 

Asanas

Ausgewählte Übungen und ihre besondere Wirkung

 

 

Tiefenentspannung

Von der Unruhe zur Stille

 

 

Theorie

Die Übung dem Stress im Alltag positiv zu begegnen

Innehalten während einer Aktivität

 

 

Meditation

Meditation und geistiges Wohlergehen

 

 

Stunde 3, 2. Juni

 

Asanas

Vorbereitende Übungen

 

Tiefenentspannung

Das Nervensystem nach einer Aufregung ordnen

 

Theorie

Die Unterscheidung von Gut und Angenehm

 

Meditation

Durch Interesse und Aufmerksamkeit die Konzentrationskompetenz steigern

 

 

Stunde 4, 9. Juni

 

Asanas

Wie Kapalabhati und Wechselatmung der Entspannung helfen

 

Tiefenentspannung

Fünf Stadien der Entspannung im Yoga

 

Theorie

Anregungen aus den Yogalehren zu besserer Verständigung mit anderen

 

Meditation

Blickübung auf ein Bild

 

 

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

Anmeldung

Bookings are closed for this event.