Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Mi., 16. Juni 2021 – Mi., 7. Juli 2021
18.00 – 19.30 Uhr

Finde Entspannung für bessere Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden

Mit Swami Ramapriyananda

In vier Einheiten verbinden wir eine kurze Asana-Praxis, detaillierte Entspannungsübungen mit einer einfachen Theorie. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer Meditationsübung.

Themen:

In den Asanastunden finden wir zur Lockerheit in wichtigen Körperpartien.

Die Tiefen-Entspannungen werden bestärkt durch praktische Selbstreflektionen.

Die Kurzvorträge zeigen, wie bekannte Yoga-Analogien helfen die abstrakte Philosophie besser zu verstehen und zu mehr Gelassenheit führen können.

Im Anschluss meditieren wir über diese Analogien.

Mittwoch, 16.6.

Asanas

Federleichte Füße

Entspannung

Distanz zu Prägungen

Theorie und Meditation

Die Analogie von Schlange und Seil

Mittwoch, 23.6.

Asanas

Den Nacken befreien

Entspannung

Gelassenheit fördern

Theorie und Meditation

Die Analogie von der Fata Morgana

Mittwoch, 30.6.

Asanas

Entspannung für den unteren Rücken

Entspannung

Fixe Ideen erkennen

Theorie und Meditation

Die Analogie von Wellen und Ozean

Mittwoch, 7.7.

Asanas

Lockere Hüften

Entspannung

Das wie und warum von Konzentration

Theorie und Meditation

Die Analogie vom klaren Kristall

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