
Live-Onlinekurs: Tief entspannen
Mi., 16. Juni 2021 – Mi., 7. Juli 2021
18.00 – 19.30 Uhr
Finde Entspannung für bessere Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden
Mit Swami Ramapriyananda
In vier Einheiten verbinden wir eine kurze Asana-Praxis, detaillierte Entspannungsübungen mit einer einfachen Theorie. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer Meditationsübung.
Themen:
In den Asanastunden finden wir zur Lockerheit in wichtigen Körperpartien.
Die Tiefen-Entspannungen werden bestärkt durch praktische Selbstreflektionen.
Die Kurzvorträge zeigen, wie bekannte Yoga-Analogien helfen die abstrakte Philosophie besser zu verstehen und zu mehr Gelassenheit führen können.
Im Anschluss meditieren wir über diese Analogien.
Mittwoch, 16.6.
Asanas
Federleichte Füße
Entspannung
Distanz zu Prägungen
Theorie und Meditation
Die Analogie von Schlange und Seil
Mittwoch, 23.6.
Asanas
Den Nacken befreien
Entspannung
Gelassenheit fördern
Theorie und Meditation
Die Analogie von der Fata Morgana
Mittwoch, 30.6.
Asanas
Entspannung für den unteren Rücken
Entspannung
Fixe Ideen erkennen
Theorie und Meditation
Die Analogie von Wellen und Ozean
Mittwoch, 7.7.
Asanas
Lockere Hüften
Entspannung
Das wie und warum von Konzentration
Theorie und Meditation
Die Analogie vom klaren Kristall
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