Live-Onlinekurs: Tief entspannen
Mi., 18. November 2020 – Mi., 9. Dezember 2020
18.00 – 19.30 Uhr
Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden
Mit Swami Ramapriyananda
In vier Einheiten verbinden wir etwas Theorie, eine kurze Asana-Praxis und detaillierte Entspannungsübungen. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer Meditationsübung.
Das Yogasystem spricht von den fünf Körpern des Menschen. Sie werden als Hüllen (Koshas) beschreiben, die die Seele verschleiern. In diesem Kurs werden wir Entspannungsübungen für jede Kosha kennenlernen.
18. November
- Einführung: Die physische Hülle (annamaya kosha). Entspannung durch Asanas und achtsames Essen und Kauen.
- Asanas mit Fokus auf Knochen, Muskeln und Bindegwebe
- Tiefenentspannung mit Fokus auf Propriozeption (Tiefenwahrnehmung)
- Meditationsthema: Körperwahrnehmung im Sitzen
25. November
- Einführung: Der Energiekörper (pranamaya kosha). Entspannung durch digitalen Minimalismus.
- Asanas mit Fokus auf Pranayama
- Tiefenentspannung mit Fokus auf die automatischen Körperfunktionen
- Meditationsthema: Prana – das universelle Prinzip von Energie und Kraft
2. Dezember
- Einführung: Der Geistkörper (manomaya kosha)
- Asanas mit Fokus auf Konzentration im Halten
- Tiefenentspannung mit Fokus auf das Unterbewusstsein
- Meditationsthema: Heiterkeit
9. Dezember
- Einführung: Die intellektuelle Hülle (vijnanamaya kosha). Entspannung durch Unterscheidungskraft.
- Asanas mit Fokus auf genaue Instruktionen der Ausführung
- Tiefenentspannung mit Fokus auf Intuition
- Meditationsthema: Wer bin ich? Jenseits des Wonnekörpers (anandamaya kosha)
39 €
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.
