Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Mi., 20. Januar 2021 – Mi., 10. Februar 2021
18.00 – 19.30 Uhr


Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere GesundheitVitalität und Seelenfrieden

 

Mit Swami Ramapriyananda

 

In vier Einheiten verbinden wir etwas Theorie, eine kurze Asana-Praxis und detaillierte Entspannungsübungen. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer Meditationsübung.

 

Die vier Yogawege

Für eine integrale Entwicklung von Körper, Geist und Seele empfiehlt Yoga die Praxis der vier Haupt-Yogawege.

In Ihnen finden wir einen reichen Schatz um physisch, emotional, psychologisch, intellektuell und spirituell zu tieferer Entspannung zu finden.

 

20. Januar

  • Am Anfang eine beruhigende Übung zum Loslassen der Alltags-Anspannungen
  • Erklärungen zu Karma Yoga, dem Weg des selbstlosen Handeln. Handeln ohne Druck.
  • Sanfte Asanapraxis mit Fokus auf die Faszien
  • Tiefenentspannung: Du bist Meister Deines Schicksals
  • Meditation: Mentale Techniken für Entspannung im Alltag

 

27. Januar

  • Am Anfang ein kurzes Ritual mit Friedensmantras
  • Bhakti Yoga, der Weg der Hingabe: die fünf Bhavas, fünf verschiedene Weisen, wie man sich auf Gott beziehen kann,
    abgeleitet aus den fünf wichtigsten zwischenmenschlichen Beziehungen
  • Tief erholsame Asanapraxis: Die entspannende Kraft der richtigen Dehnung
  • Tiefenentspannung mit Fokus auf emotionale Stresskompetenz
  • Meditationsthema: ein Gebet um Liebe für alle Wesen

 

3. Februar

  • Am Anfang: Entspannung durch ununterbrochene Konzentration
  • Hatha- und Raja-Yoga: Ausgleich und Kontrolle von Körper und Geist. Entspannung und Gleichgewicht durch Asanas, Pranayama und stille Meditation
  • Asanas mit Fokus auf Training und Entspannen der Motorneuronen. Fest und Entspannt in der Stellung verweilen.
  • Tiefenentspannung mit Fokus auf Überwindung geistiger Stressoren
  • Meditation: Abstand nehmen von eigenem „Mögen und Nichtmögen“. Ein Vers aus den Yoga Sutren.

 

 

10. Februar

  • Entspannung am Anfang: der Fluss der Veränderungen
  • Jnana Yoga, der Weg der Weisheit. Die Essen der Schriften in Kürze. Das höchste Selbst in sich und in allen Lebewesen zu erkennen.
  • Sanfte Asanapraxis mit Fokus auf den Solar Plexus und für bessere Vitalität
  • Tiefenentspannung mit Fokus auf Loslassen von Ängsten aus dem Nervensystem
  • Meditation aus dem Zeugenbewusstsein. Nicht–Reagieren auf Eindrücke oder Gedanken

39 €

 

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

Anmeldung

4 Kurseinheiten à 90 Minuten

39,00 €

Ja