Meditations-Einführung

Fr., 18. September 2020 – So., 20. September 2020

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Während der Meditation fließen positive Gedanken und haben einen wohltuenden Einfluss auf Geist, Nerven, Sinnesorgane und den gesamten Körper.

Praxis

Fokus in der Asanapraxis: Stellung, Atmung und Entspannung
Hüftöffnende Asana-Variationen und Meditationssitz-Workshop
Durch Pranayama zum meditativen Atem
Meditatives Halten der Asana: fest und entspannt
Fokus auf Propriozeption, den tieferen Tastsinn des Körpers

Vorträge

12 klassische Schritte zur Meditationserfahrung
Der Aufbau der eigenen Meditations-Praxis
Geistiger und emotionaler Ausgleich mit Mantras
Karma und der Geist: Ursache und Wirkung im Ablauf der eigenen Gedanken
Meditation und Yoga-Philosophie
Fokussierungsübungen auf eine Kerzenflamme sowie erhebende Bilder und Gegenstände

Das Programm „Bergnatur-Yogaferien“ findet durchgehend von Juli bis September statt. Die obenstehenden Themen werden in den Asanastunden und Vorträgen behandelt.

Buch-Empfehlung

„Meditation und Mantras“, Swami Vishnudevananda

„Meditation“, Sivananda Yoga Vedanta Zentren

Der Tagesablauf

6.00 – 7.30 Uhr	Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
8.00 – 9.30 Uhr	Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
10.00 Uhr	Vegetarischer Brunch
Ab 11.00 Uhr	Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.
16.00 – 17.30 Uhr	Asana- und Pranayamastunde
18.00 Uhr	Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr	Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Corona Auflagen und Hygiene Regeln

Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert.

Anmeldung

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