Muskel- und Faszienverbindungen in den Asanas

Muskel- und Faszienverbindungen in den Asanas

Do., 29. Oktober 2020 – So., 1. November 2020

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Weiterbildung mit Swami Satyananda, Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrum Berlin

Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Themen

Wir konzentrieren uns auf Propriozeption oder Eigenempfindung des Körpers in der Asana.
80% der Körperwahrnehmung kommt von Nervenrezeptoren in den Faszien (Bindegewebe).

 

  • Myofasziale Leitbahnen: Rückenlinie, Frontallinie, Lateralline und Spirallinie
  • Beugung (Flexion) und Streckung (Extension) von Fuß bis Kopf
  • Expansion in der Drehung und Seitwärtsbeuge

 

Buch-Empfehlung

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

Anatomy Trains: Myofasziale Leitbahnen von Thomas W. Myers
Die funktionellen Zusammenhänge der Muskel-Faszien-Ketten. Mit Informationen und Hinweisen zur Begutachtung von Haltungs- und Bewegungsmustern

 

Swami Satyananda

Swami Satyananda ist Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrums Berlin und unterrichtet mit viel Freude.

 

Tarife

Weiterbildung:190,-€
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif:

Nur für Schlafsaal. Ausschließlich gegen Vorlage von Immatrikulations- oder Arbeitslosenbescheinigung.

Dieser Tarif ist begrenzt verfügbar.

180,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
3 ÜN
Einzelzimmer:222,-€
Kleineres Einzelzimmer:210,-€
Doppelzimmer:183,-€
Mehrbettzimmer:135,-€
Schlafsaal (nur für Damen):120,-€

Die Anmeldung ist gültig bei voller Anzahlung des Weiterbildunganteiles.
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

Tagesablauf

Anreisetag, Donnerstag, 29.10. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

Freitag und Samstag, 30.10./31.10.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop
  • 16 – 17.45 Uhr Kurs-Workshop
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Abreisetag, Sonntag, 1.11.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Kurs-Workshop
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 13.30 Uhr oder setzen Sie gerne Ihren Yoga-Urlaub fort

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

männlich
weiblich

Einzelzimmer
Kleineres Einzelzimmer
Doppelzimmer
Mehrbettzimmer
Schlafsaal (nur für Damen)

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