Neu! Live Online Kurs: Grundsätze der Ausrichtung in der Asana
Fr., 14. Mai 2021 – Fr., 4. Juni 2021
18.00 – 20.00 Uhr
Mit Steven Weiss, Yogatherapeut, USA
Die korrekte Ausrichtung basiert auf bestimmten Handlungsimpulsen, die für alle Asanas gleich sind. Diese physiologischen Fakten werden mit PowerPoint-Präsentationen erklärt und dann in Asanas des Sivananda-Übungssystems erfahrbar gemacht.
14. Mai
Die unteren Extremitäten, einschließlich:
- Integrative Ausrichtung des Beckens
- Richtige Fußposition
- Sichere Ausrichtung der Knie mit therapeutischem Ansatz
- Richtig Sitzen
21. Mai
Schulterausrichtung und Mechanik, einschließlich:
- Anatomie der Schultern
- Mechanik und schrittweise Ausrichtung der Schultern
- Vorbeugen von Schulterverletzungen
28. Mai
Ausrichtung des Nackens und des oberen Rückens, einschließlich:
- Ausrichtung des Brust- / Schultergürtels
- Schrittweise Ausrichtung der Schultern
- Extension des Brustkorbs
- Ausrichtung von Armen, Handgelenken und Händen
4. Juni
Wirbelsäulenausrichtung, einschließlich
- Wirbelsäulenkurven
- Entwicklung der Kurven
- Lumbalkurve (eiförmige Kurve)
- Lateralkurven, Skoliose
„Ich versuche die Prinzipien der Ausrichtung in den Asanas zu einem universellen, einfach anzuwendenden System zu entwickeln, das von jedem Schüler in jedem Übungsstil verwendet werden kann. Wenn Asanas mit bewusster Ausrichtung praktiziert werden, eröffnen sie große energetische und therapeutische Wirkungen.
Erlerne einige der subtilen und wesentlichen Ausrichtungsprinzipien in natürlicher Harmonie mit der Funktion und dem Design des Körpers. Je mehr man die Absicht dieser Ausrichtungsprinzipien versteht, desto sicherer kann man seine Asana-Praxis vertiefen und erweitern.“
Steven Weiss ist ganzheitlicher Chiropraktiker, Ernährungsberater, Yogatherapeut und Yogalehrer mit über 35 Jahren Yogapraxis und Berufserfahrung.
Video: Prinzipien der Ausrichtung in der Asana (auf Englisch)
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