Live Webinar: Das faszinierende Potential der Asanas

Mi., 13. Mai 2020 – Mi., 3. Juni 2020
18.00 – 19.30 Uhr

Die zwölf Grundstellungen verbinden auf meisterhafte Weise gesundheitsfördernde Wirkungen mit dem Erwecken der feinstofflichen Lebensenergie.

4x Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr

Mit Swami Sivadasananda und Swami Satyananda

Die zwölf Grundstellungen verbinden auf meisterhafte Weise gesundheitsfördernde Wirkungen mit dem Erwecken der feinstofflichen Lebensenergie.

• Kurze Darstellung eines Körpersystems
• Die Logik in der Sequenz der 12 Grundstellungen
• Detaillierte Praxis einer Stellung mit Gegenstellung, eingegliedert in eine kurze Yogastunde.

1.Stunde

– Das Nervensystem

– Zusammenspiel von Sympatikus und Parasympatikus in den 12 Asanas

– Schulterstand und Fisch

2.Stunde

– Die Wirbelsäule

– Die 6 Bewegungsebenen in den 12 Asanas

– Pflug und Brücke

3.Stunde

– Kugelgelenk und Scharniergelenk

– Beugung und Streckung in den 12 Asanas

– Sitzende Vorwärtsbeuge und Schiefe Ebene

4.Stunde

– Muskellänge und Muskelkraft

– Wie die 12 Asanas auf Kyphose, Lordose und Skoliose wirken

– Aktive Rückbeugen: Kobra und Heuschrecke

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