Live Webinar: Der Atem in Bewegung

Fr., 15. Mai 2020 – Fr., 12. Juni 2020
6.00 – 8.00 Uhr

Meditatives Pranayama und fließende Asanas

Freitags,  6.00 – 8.00 Uhr morgens

Mit Narayani

Eine zweistündige Übungs-Einheiten enthält

• Kapalabhati bis zu 100 Ausatmungen
• Wechselatmung im Rhythmus 5-20-10
• Sonnengebet
• Fließende Asanasequenzen
• Endentspannung
• Meditation

Ziel ist, die faszinierenden Wechselwirkungen der Yoga-Praxis zu vertiefen:

• Ruhe und Stimulierung in Nerven und Muskeln
• Progressive Stimulierung von Körperwärme, Kreislauf und Vitalenergie
• Expansion: Den Atem länger halten, die Muskeln weiter dehnen
• Atemkontrolle, ruhige Stellung und geistiger Fokus

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