Online-Webinar: Einführung in die Meditation

Mo., 20. April 2020 – Do., 23. April 2020
16.00 – 17.30 Uhr

In kurzen Vorträgen werden die körperlichen, geistigen und philosophischen Grundlagen der Meditation erklärt und dann in praktischen Übungen angewandt: Konzentration als bereicherndes Element des Alltags, Meditation und positive Werte, Meditationspraxis mit Mantren.

16.00 bis 17.30 Uhr

1.Stunde:

• Zuhause Meditieren
• Körperliche und geistige Stille wahrnehmen

2.Stunde:

• Die Atmung – ein wesentlicher Faktor der Meditation
• Bedeutung der Konzentration

3.Stunde:

• Meditation und Life Style
• Kontemplation auf positive Werte

4.Stunde:

• Die Bedeutung des Mantras „OM“
• Meditation auf verschiedene Themen

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