Online-Webinar: Yoga Extrasanft
Di., 14. April 2020 – Fr., 17. April 2020
16.00 – 17.30 Uhr
Der Kurs beinhaltet eine sanfte Yoga-Praxis, die vielen individuellen Bedürfnisse und Bewegungseinschränkungen entgegenkommt.
16.00 bis 17.30 Uhr
- Stunde:
- Erlernen eines angepassten Sonnengebetes (z.B. mit Stuhl), Mobilitätsübungen für die Gelenke und sanfte Asanas, Tiefenentspannung
- Theorie: Die ausgleichenden Wirkungen des Yoga
- Stunde:
- Sonnengebet, sanfte Yogastellungen, Tiefenentspannung
- Atemübungen: Einfache Wechselatmung
- Theorie: Atmung und Vitalität
- Stunde:
- Sonnengebet, sanfte Yogastellungen, Tiefenentspannung
- Kräftigung – Dehnung – Entspannung – Positive Visualisierung
- Theorie: Gesunde Ernährung
- Stunde:
- Sonnengebet, sanfte Yogastellungen, Tiefenentspannung
- Theorie: Positives Denken.
- „Tratak“-Meditationspraxis (Konzentration auf ein Licht)
Anmeldung
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