Online-Webinar: Yoga, Ernährung & Lifestyle

Di., 14. April 2020 – Fr., 17. April 2020
16.00 – 17.30 Uhr

In diesem Onlinekurs erhältst Du Yoga-Ernährungstipps, Rezeptunterlagen für schnelles, leichtes Kochen Zuhause und Übungen zu mehr Ausgeglichenheit mit Hilfe von Yoga-Atemübungen und Meditation.

16.00 bis 17.30 Uhr

1.Stunde

• Die yogische Ernährung: Einfluss der Ernährung auf Körper und Geist, richtige Kombination der Hauptnährstoffe
• Zubereitung von Gewürzmischungen
• Bewusste Atmung und Tiefen-Entspannung zur Kräftigung des Immunsystems

2. Stunde

• Zubereitung von Gemüse.
• Emotionsregulation durch Mantrasingen

3. Stunde

• Zubereitung von Getreide und Hülsenfrüchten
• Bewusstes Essen: Übungen zu besserem Kauen und Absorbieren
• Heilwirkungen und Methodik des Fastens
• Entwicklung der Willenskraft – Inspirationen aus der Yoga-Psychologie

4. Stunde

• Zubereitung von Snacks und Süßem
• Innere Gelassenheit und Fokus durch Positives Denken und Meditation. Überwindung geistiger Stressoren.

Anmeldung