Live Wochenend-Webinar: Yoga und Stressmanagement

Sa., 9. Mai 2020 – So., 10. Mai 2020
15.00 – 17.30 Uhr

Stress ist eine wesentliche Ursache für viele Krankheiten. In dem Kurs lernst du Perspektiven und Hilfestellungen für einen positiveren Umgang mit Stress und mehr Entspannung im Alltag.

Mit Swami Gokulananda

Samstag/Sonntag, von 15.00 bis 17.30 Uhr

45 Minuten Theorie gefolgt von einer thematischen Asana-Stunde.

Samstag:

Theorie:

• Stress verstehen: Hinweise aus yogischer und physiologischer Sicht.
• Kampf- und Flucht-Reflex

Praxis

• Sonnengebet: Das parasymatische Nervensyem stimulieren
• Den Stress wegdehnen mit richtiger Atmung

Sonntag:

Theorie:

• Solarplexus und Vagus Nerv
• 3 Ebenen der Entspannung

Praxis:

• Expansion der Atmung durch bewußtes Pranayama
• Stress auflösen mit den 12 Grundstellungen

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