Live Wochenend-Webinar: Yoga und Stressmanagement

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In dem Kurs lernst du Perspektiven und Hilfestellungen für einen positiveren Umgang mit Stress und mehr Entspannung im Alltag.
Live Wochenend-Webinar: Yoga und Stressmanagement

Sa., 9. Mai 2020 – So., 10. Mai 2020
15.00 – 17.30 Uhr


Stress ist eine wesentliche Ursache für viele Krankheiten. In dem Kurs lernst du Perspektiven und Hilfestellungen für einen positiveren Umgang mit Stress und mehr Entspannung im Alltag.

 

Mit Swami Gokulananda

 

Samstag/Sonntag, von 15.00 bis 17.30 Uhr

 

45 Minuten Theorie gefolgt von einer thematischen Asana-Stunde.

 

Samstag:

Theorie:

  • Stress verstehen: Hinweise aus yogischer und physiologischer Sicht.
  • Kampf- und Flucht-Reflex

 

Praxis

  • Sonnengebet: Das parasymatische Nervensyem stimulieren
  • Den Stress wegdehnen mit richtiger Atmung

 

Sonntag:

Theorie:

  • Solarplexus und Vagus Nerv
  • 3 Ebenen der Entspannung

 

Praxis:

  • Expansion der Atmung durch bewußtes Pranayama
  • Stress auflösen mit den 12 Grundstellungen

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